खुद से नाराजगी कितनी खतरनाक, क्यों आता है अपने आप पर गुस्‍सा

लाइफस्टाइल: हम किसी से नाराज होते हैं तो उनकी शिकायतें करते हैं, लड़ते हैं और झगड़कर बात को सुलझा भी लेते हैं, लेकिन जब बात खुद से नाराजगी की आती है तो ये एक काफी उलझा हुआ हालात होता है. दरअसल, इसकी वजह से हम खुद को हर वक्‍त गलत समझने लगते हैं, खुद की हर चीज ना पसंद हो जाती है और हर समस्‍या की वजह खुद को समझने लगते हैं. कई बार ये मेंटल प्रॉब्‍लम की वजह तक बन सकता है. अगर सही समय पर इस समस्‍या को दूर ना किया जाए तो मानसिक प्रताड़ना इतना अधिक बढ़ सकती है कि लोग सेल्‍फ हार्म तक कर बैठते हैं.

क्‍या है खुद से नाराजगी की वजह

बेटरह्यूमन के अनुसार, गलतियों से हम सीखते हैं और इनकी वजह से ही हमारे अंदर मैच्‍योरिटी आती है, लेकिन इस बात को कई बार हम स्‍वीकारते नहीं हैं और हमारे अंदर खुद के प्रति नकारात्‍मक भावनाएं जन्‍म लेने लगती हैं. हम हर वक्‍त डिसएप्वाइंटमेंट महसूस करते हैं और खुद को कोसते रहते हैं, जिससे हमारे अंदर हर वक्‍त हारने का डर बन जाता है. दरअसल, कई बार हम दूसरों की खूबसूरत जिंदगी को देखकर खुद की तुलना करने लगते हैं, लेकिन खुद की उनसे तुलना की बजाय अगर आप खुद में कुछ ना कुछ रोज सुधार लाएं तो आप काफी तेजी से जीवन में आगे बढ़ सकते हैं.

खुद की नाराजगी को दूर करने के उपाय

आत्‍ममंथन करें

जब भी आपको खुद पर गुस्‍सा आए तो यह सोचें कि आखिर इसकी वजह क्‍या है और आप आखिर खुद से नाराज होकर क्‍या कुछ अच्‍छा पा सकते हैं. आत्‍ममंथन करें.

सेल्‍फ केयर के उपाय ढूंढें

अगर आप अपने आप को पूरी तरह माफ नहीं कर पा रहे हैं तो इसका टेम्‍पररी उपाय ढूंडें. मसलन कुछ देर गाना सुनें, कहीं घूमने निकल जाएं, कुछ नई चीज सीखनें का प्रयास करें. इस तरह आप धीरे धीरे बेहतर महसूस करेंगे.