किस तरह कर सकते है कलौंजी का सेवन

How can you consume fennelकलौंजी का सेवन

1. कलौंजी का काढ़ा तैयार करना

एक गिलास गर्म पानी में 10 ग्राम कलौंजी के बीज को 1 चम्मच नींबू के रस और शहद के साथ मिलाएं। वजन कम करने के लिए, खासकर पेट की चर्बी, इस काढ़े का सेवन रोजाना खाली पेट करें। एक हफ्ते में ही आपको फर्क नजर आने लगेगा।

2. कलौंजी के बीज और नींबू से निर्मित सामग्री

आधा कप नींबू के रस में 50 ग्राम कलौंजी के बीज भिगो दें। इसे तब तक धूप में सुखाएं जब तक बीज सारा नींबू का रस सोख न लें। वजन घटाने के लिए इसे एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और रोजाना 10 बीजों का सेवन करें।

कलौंजी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और लंबे समय तक आपको भूख का नौबहव नहीं होने देंगे। कलौंजी के बीज में शरीर की गर्मी बढ़ाने की भी क्षमता होती है, जो अतिरिक्त फैट को जलाने में मदद करती है। पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए इनका सेवन सीमित मात्रा में करें।moderation.

कलौंजी के तेल के दुष्प्रभाव

मसाले के रूप में कलौंजी का सेवन आम तौर पर सुरक्षित होता है और इसे कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है, कलौंजी के तेल का या सप्लीमेंट के रूप में उपयोग करने पर इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस को त्वचा पर कलौंजी के इस्तेमाल से जोड़ा गया है। यदि आप इस का उपयोग करने का सोच रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि इसका नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा पहले थोड़ी सी मात्रा लगाकर पैच परीक्षण करना सुनिश्चित करें ।

अगर आप रक्त को पतला करने वाली दवा ले रहे हैं तो कलौंजी के सप्लीमेंट को शामिल करते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि कलौंजी में मौजूद तत्व रक्त जमावट को प्रभावित कर सकते हैं। कलौंजी की खुराक शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य प्रदाता से परामर्श करें।

इसके अलावा, कलौंजी के सप्लीमेंट का उपयोग करते समय गर्भवती माताओं को बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। कलौंजी के तेल का उपयोग कम मात्रा में करना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसकी अधिकता से गर्भाशय के संकुचन में देरी हो सकती है।