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कितना फायदेमंद है करेले-जामुन का जूस

Apurva Srivastav
24 April 2023 1:05 PM GMT
कितना फायदेमंद है करेले-जामुन का जूस
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मधुमेह रोगियों के लिए सबसे बड़ी टेंशन यही होती है कि ऐसा क्या खाएं जिससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहे। वैसे तो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए कई हेल्दी जूस हैं। लेकिन क्या आपने कभी करेला और जामुन का जूस ट्राई किया है? अगर नहीं, तो आज हम इस जूस के कई बेहतरीन फायदों के बारे में बात करने जा रहे हैं और यह भी कि कैसे यह जूस आपके हाई ब्लड शुगर को कम कर सकता है। अगर आप हाई ब्लड शुगर के मरीज हैं और कुछ हेल्दी पीकर अपने लेवल को नीचे लाना चाहते हैं तो करेले का जूस आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
करेले का जूस पीने से न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी बल्कि आपके चयापचय स्वास्थ्य में भी सुधार होगा और आपके इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद मिलेगी। करेले और जामुन के मिश्रण से बना यह जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी चमत्कारी इलाज से कम नहीं है। इंसुलिन के स्तर में सुधार के अलावा यह जूस पाचन संबंधी समस्याओं और त्वचा की समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है। इसे पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
कितना फायदेमंद है करेले-जामुन का जूस?
करेला और जामुन दोनों ही आवश्यक पोषक तत्वों का खजाना हैं। दोनों में पौधों के यौगिक होते हैं, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं। दरअसल, करेले में पी-पॉलीपेप्टाइड पाया जाता है, जो इंसुलिन के असंतुलन को ठीक कर सकता है और शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकता है। इसके अलावा करेला शरीर में सूजन को कम करने में भी कारगर होता है और त्वचा संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।
जबकि जामुन में विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक और बायोटिन जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो करेले के रस के साथ मिलकर दोगुनी तेजी से कार्य करते हैं और उच्च शर्करा स्तर को कम करने में मदद करते हैं। जामुन में मौजूद पोषक तत्व और फाइबर चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। रोजाना इस जूस का सेवन करने से त्वचा और बालों की समस्या भी दूर हो सकती है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं करेले-जामुन का जूस?
इस हेल्दी जूस को बनाने के लिए आपको आधा करेला और बीज के साथ 5-6 जामुन चाहिए। अच्छी तरह मिलाएं और रस को छलनी से छान लें। आप चाहें तो एक चम्मच नींबू का रस और दरदरा नमक भी मिला सकते हैं।
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