कैसे फायदेमंद होते हैं फलों के छिलके

फलों के फायदों के बारे में तो हम सभी जानते हैं। फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि फलों की तरह ही फलों के छिलके भी पोषक तत्वों से भरे होते हैं और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अक्सर हम फल खाकर उसका छिलका फेंक देते हैं। इस छाल को खाने से भी कई फायदे होते हैं। आइए जानें कि किन फलों के छिलकों में कौन से पोषक तत्व होते हैं और कैसे फायदेमंद होते हैं।

तरबूज का छिलका

तरबूज का छिलका पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह पेट भरता है और भूख दमनकारी के रूप में कार्य करता है। वजन घटाने में तरबूज का छिलका फायदेमंद होता है।

केले का छिलका

केले के छिलके में मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर होता है। केले का छिलका आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इसे खाने से आंखों का इंफेक्शन दूर हो जाता है।

नाशपाती का छिलका

कुछ लोग नाशपाती को छीलकर खाते हैं। इस फल को छिलके समेत खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। नाशपाती का छिलका फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

चीकू की छाल

चीकू खाने में स्वादिष्ट होता है. यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। चीकू की छाल भी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन, आयरन और पोटेशियम जैसे गुण होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। चीकू को छिलके सहित खाना चाहिए.

अमरूद का छिलका

अमरूद को बिना छिलके के खाना बिल्कुल भी सही नहीं है। इसकी छाल में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। अमरूद को छिलके समेत खाना चाहिए।

नींबू का छिलका

नींबू के छिलके में मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं। नींबू का छिलका एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसके गुण कैंसर को रोकने में भी मदद करते हैं।