सेब किस तरह सेहत के लिए है फायदेमंद

सेब हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होती है. अगर आप इसका सेवन करेंगे तो इससे सेहत को कई फायदे मिल सकते है. सेब हमारे लिए बेहद उपयोगी है. सेब में प्रोटीन, फाइबर,आयरन की ज्यादा मात्रा में होता है. खाली पेट सेब खाना सेहत के लिए लाभदायक होता है.

सेब आयरन प्रोटीन विटामिन के और विटामिन ई से भरपूर होता है. कब्ज की समस्या दूर करने के लिए आप सेब का सेवन कर सकते है. सेब में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, ऐसे में नियमित एक सेब खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है.

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आप सेब का सेवन कर सकते है.सेब का सेवन करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है. नियमित सुबह एक सेब खाकर आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं. सेब में विटामिन सी प्रोटीन और कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता करते हैं.

आंखों की सेहत के लिए सेब फायदेमंद होती है. सेब में विटामिन ए पाया जाता है, इसलिए अगर नियमित सुबह खाली पेट सेब का सेवन किया जाए तो इससे आंखों की रोशनी तेज हो सकती है.लेकिन आपको एक बात बता देते है कि यह उपाय अपनाने से पहले एक बार चिकित्सक से परामर्श जरूर करें.