घरेलू उपाय, जो बालों के पतलेपन की समस्या को दूर कर सकते हैं

कई बार तो 25-30 साल की उम्र वाले युवा ही इस समस्या से पीड़ित नजर आते हैं। लेकिन गंजापन एक दिन में नहीं आता है। इसकी शुरुआत हमेशा लापरवाही से ही होती है। ज्यादातर मामलों में हेयर केयर की गलतियों का नतीजा ही गंजेपन के रूप में सामने आता है।

बालों को झड़ने से बचाने के लिए सबसे पहले, बालों को पतला होने से रोकना बहुत जरूरी है। कई लोग इस काम के लिए देसी नुस्खे आजमाते हैं तो कुछ इंटरनेट पर तरह-तरह की फर्जी जानकारियों को बालों में आजमाने लगते हैं। लेकिन इससे स्थिति में सुधार आने की बजाय कई बार समस्या उल्टे बढ़ जाती है।

ऐसे में क्या करना चाहिए?

बालों को पतले होने से बचाने के आसान घरेलू उपायों के बारे में इस आ​र्टिकल में मैं आपको रिसर्च बेस्ड जानकारी दूंगा। इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ने के बाद आप ये जान जाएंगे कि बालों को पतले होने की समस्या के कारगर उपचार और आसान घरेलू उपाय क्या हैं?

बालों के पतलेपन की समस्या का उपचार और घरेलू उपाय (Treatments And Home Remedies Of Hair Thinning) :

स्कैल्प की मसाज करें (Scalp Massage)

एसेंशियल ऑयल्स (Essential Oils)

एंटी थिनिंग शैंपू (Anti-Thinning Shampoo)

मल्टीविटामिन्स (Multivitamins)

फोलिक एसिड सप्लीमेंट्स (Folic Acid Supplements)

बायोटिन (Biotin)

ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड्स (Omega-3 And Omega-6 Fatty Acids)

निष्कर्ष (The Takeaway)

रेफरेंस (References) :

बालों के पतलेपन की समस्या का उपचार और घरेलू उपाय (Treatments And Home Remedies Of Hair Thinning) :

बालों के पतले होने की समस्या के ज्यादातर मामलों का उपचार घर पर ही किया जा सकता है। ये आसान घरेलू उपाय और उपचार निम्नलिखित हैं :

1. स्कैल्प की मसाज करें (Scalp Massage)

सर्दियों में सिर में होने वाली गर्म नारियल तेल की मसाज को कौन भूल सकता है। घने बाल पाने का सबसे सस्ता और आसान तरीका शायद सिर की त्वचा या स्कैल्प की मसाज करना है। इसमें कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है, और इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं हैं।

बालों को धोते समय, सिर की त्वचा के नीचे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए स्कैल्प के चारों ओर अपनी उंगलियों से धीरे से दबाव डालें। अधिक फायदा पाने और स्कैल्प से डेड स्किन को हटाने के लिए, स्कैल्प मसाजर का भी प्रयोग किया जा सकता है।

2. एसेंशियल ऑयल्स (Essential Oils)

एसेंशियल ऑयल्स को कुछ पौधों से प्राप्त किया जाता है। इनका प्रयोग मुख्य रूप से अरोमाथेरेपी और अन्य प्रकार की ऑल्टरनेट चिकित्सा में किया जाता है।

मायो क्लिनिक के अनुसार, कुछ लोगों में मेल पैटर्न बाल्डनेस या गंजापन की समस्या में लैवेंडर ऑयल का उपयोग करने से अच्छे नतीजे हासिल किए गए हैं। इस एसेंशियल ऑयल को ज्यादातर कुछ खास तेलों जैसे गुलमेंहदी या रोजमैरी और थाइम या अजवाइन के तेल के साथ मिलाकर किया जाता है।

फिर भी, इस बात के पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि एसेंशियल ऑयल्स गंजापन या पतले बालों की समस्या का इलाज कर सकते हैं। यदि आप एसेंशियल ऑयल्स का प्रयोग गंजेपन की समस्या में करना चाहते हैं तो, पैच टेस्ट जरूर करें।

पैच टेस्ट के लिए, स्किन के छोटे से हिस्से में एसेंशियल ऑयल की थोड़ी मात्रा लगाएं। इसके बाद, 24 घंटे तक इंतजार करें। अगर स्किन पर किसी तरह का रीएक्शन जैसे सूजन, लालिमा या एलर्जी आदि देखने को मिलती है तो, इसका प्रयोग न करें।

3. एंटी थिनिंग शैंपू (Anti-Thinning Shampoo)

एंटी थिनिंग शैंपू दो तरीकों से काम करते हैं। पहला, ऐसे प्रोडक्ट्स बालों को वॉल्यूम देते हैं, इससे वे घने दिखने लगते हैं। ये तरीका उन लोगों पर भी बेहतरीन तरीके से काम करता है जिनके बाल पहले से पतले या कमजोर थे।

पतले बालों के लिए इस्तेमाल होने वाले शैंपू या हेयर लॉस शैंपू में विटामिन्स और अमीनो एसिड्स का परफेक्ट कॉम्बिनेशन पाया जाता है। इसके नियमित इस्तेमाल से हेल्दी स्कैल्प को आसानी से पाया जा सकता है।

एंटी थिनिंग शैंपू से बेस्ट रिजल्ट पाने के लिए इसका इस्तेमाल हर रोज करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, डॉक्टर से सलाह लेकर भी सही ब्रांड के शैंपू का चुनाव किया जा सकता है।