कफ और बलगम से छुटकारा दिलाने वाले घरेलू नुस्खे

मौसम बदलने के दौरान कई बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में व्यक्ति को शरीर का विशेष ख्याल रखना पड़ता है. इस दौरान अगर कफ (Cough) और बलगम (Home Remedies for Phlegm in Hindi) की समस्या आ जाए तो उसका सही समय रहते इलाज होना बहुत जरूरी होता है वरना ये गंभीर रूप ले सकती है. ऐसे में गले में कफ और बलगम को जमा न होने दें. ये निमोनिया, तपेदिक, फेफड़ों का कैंसर (Lung Cancer), ब्रोन्किइक्टेसिस और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों को जन्म दें सकते हैं. इस लेख में हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं जिनको अपनाकर आप सर्दी-खांसी (Cold and Cough) के साथ-साथ कफ और बलगम से भी छुटकारा पा सकते हैं.

कफ और बलगम से छुटकारा दिलाने वाले घरेलू नुस्खे (Home Remedies for Phlegm in Hindi)

1. कफ की मात्रा को घटाने के लिए आप भाप ले सकते हैं. इसके अलावा आप गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको बहुत राहत मिलेगी.

2. कफ और बलगम से छुटकारा पाने के लिए आप एक चम्मच ताजा अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर सिरप की तरह पी सकते हैं. आप आवश्यकतानुसार दिन में तीन बार इस सिरप का सेवन कर सकते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, अदरक गले में खराश के कारण होने वाली सूजन को कम करने में जबकि शहद इसे शांत करने और बार-बार उठने वाली खांसी को कंट्रोल करने में सहायक है.

3. आपको ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए ताकि गले में मौजूद बलगम पतला हो जाए. इस दौरान आप गर्म पानी का सेवन करें. इसके अतिरिक्त आप खांसी में नमक-पानी से गरारा जरूर करें. इससे भी आपको बहुत हद तक आराम पहुंचेगा.

4. अगर आपको ज्यादा कफ हो गई है तो उससे छुटकारा पाने के लिए खान पान की चीजों में इलायची, प्याज, अनानास, अदरक, लहसुन और मिर्च डालें. इससे बलगम पतला हो सकता है. इस दौरान कोशिश करें कि सेहतमंद चीजों को ज्यादा खाएं.