शुगर कंट्रोल करने के घरेलु इलाज, जानिए

लाइफस्टाइल । आजकल, मधुमेह एक गंभीर समस्या बन गई है जिससे दुनिया भर में कई लोग प्रभावित हैं। खासतौर पर भारत में पिछले कुछ समय से मामलों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। यही कारण है कि भारत हाल ही में दुनिया की मधुमेह राजधानी बन गया है। खान-पान में लापरवाही और आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली लोगों को कई समस्याओं का शिकार बना देती है। डायबिटीज उन समस्याओं में से एक है जिसका शिकार कोई भी हो सकता है।

यह एक लाइलाज बीमारी है जिसका इलाज दवाओं, आहार में बदलाव और स्वस्थ जीवनशैली से किया जा सकता है। मधुमेह रोगियों के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे में आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों से परिचित कराने जा रहे हैं जो प्राकृतिक रूप से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेंगी।

गुडुची या गिलोय

कोरोना काल के बाद से गिलोय लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हो गया है. इसके असंख्य गुणों के कारण लोग इसे विभिन्न तरीकों से अपने आहार में शामिल करते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के अलावा शरीर में खांसी, सर्दी और शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

अमल्की आला

निशा अमलकी भी मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छी जड़ी बूटी है। यह एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए भी उपयोगी है।

गांठ

अगर आपको डायबिटीज है तो रोजाना इसका सेवन करना फायदेमंद है। इसकी मदद से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है। इसके अलावा, मधुमेह होने का खतरा भी कम हो जाता है।

त्रिफला

मधुमेह के इलाज में भी त्रिफला काफी कारगर साबित होगा। पाउडर का सेवन करने से शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर आप टाइप 2 डायबिटिक हैं तो त्रिफला चूर्ण खा सकते हैं। यह आपके मधुमेह को नियंत्रित कर सकता है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा मधुमेह रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। अपने अनगिनत फायदों के कारण अश्वगंधा तनाव और थकान से निपटने में मदद करता है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता और इंसुलिन संवेदनशीलता में भी अहम भूमिका निभाता है।