सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार

सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार

सर्दी-खांसी और जुकाम सामान्य तौर पर सक्रमंण के कारण होता है, इसीलिए इस दौरान खाने-पीने का बहुत ध्यान रखना चाहिए। इससे आप जल्दी ठीक हो सकते हैं। हालांकि ऐसे में खाने-पीने का मन नहीं करता है और नतीजा ये होता है कि शरीर में पानी और जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। आइए जानते हैं सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार और इस दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।

सर्दी-जुकाम में क्या खाएं

सूप पीएं।

दाल का सेवन करें।

खाने में लहसुन और प्याज को शामिल करें।

अदरक, लौंग, काली मिर्च और तुलसी की चाय पीएं।

तीखा और थोड़ा मसालेदार खाना खाएं।

ओट्स खाएं।

डेयरी प्रोडक्ट का सेवन में दिन में दो बार जरूर करें।

सर्दी-जुकाम में क्या न खाएं –

प्रोसेस्ड या फास्ट फूड बिल्कुल भी न खाएं।

फ्रिज से निकली ठंडी चीजें न खाएं।

शराब और धूम्रपान का सेवन न करें।

मैदे से बनी हुई चीजें न खाएं।

बिना डॉक्टर के पूछे किसी भी तरह की एंटीबायोटिक्स न लें।

कुछ घरेलू उपचार

अगर आपकी खांसी ठीक नहीं हो रही है तो रात में सोने से पहले 4-5 बादाम और 3-4 काली मिर्च को एक साथ खाकर सो जाएं, जल्द आराम मिलेगा।

अगर जुकाम में तुरंत आराम चाहिए तो रूमाल में 1-2 छोटी इलाइची लपेट कर सूंघने से राहत मिलती है। यही नहीं, इलाइची की चाय पीने से खांसी-जुकाम दोनों में ही आराम मिलता है।

सर्दी-जुकाम होने पर सरसों के तेल में 2-3 लहसुन की कलियां पका कर तेल को ठंडा कर लें। फिर इस तेल की दो-दो बूंदें सुबह-शाम नाक में डालें। इससे बंद नाक खुल जाएगी और जुकाम से छुटकारा मिलेगा।

हल्दी बहुत ही गुणकारी होती है और वह सर्दी-जुकामके लिए औषधि का काम करती है। रात में सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीएं। इससे आराम मिलता है।

जुकाम ठीक न हो रहा हो तो सूखी हल्दी का धुंआ सूंघने से तुरंत राहत मिलती है।

खांसी के दौरान गले में खराश होना आम बात है। इससे छुटकारा पाने के लिए तुलसी के 2-4 पत्ते चबाने से आराम मिलता है। आप चाहें तो तुलसी की चाय भी पी सकते हैं।

अदरक के टुकड़े को छील कर उसे शहद के साथ मिलाकर चबाएं। इससे सर्दी-जुकाम में बहुत आराम मिलता है और ये बहुत ही फायदेमंद भी होता है।

पुराने समय से खांसी को ठीक करने का एक टोटका चला आ रहा है। कहा जाता है कि शहद चाटने से ही खांसी भाग जाती है और ये काफी कारगर फॉर्मूला भी है, इसीलिए रोजाना 2 बार शहद चाटें और इसके बाद 1 घंटे तक पानी न पीएं।

लहसुन को क्रश करके उसे पानी में उबाल लें या फिर सूप में डालकर काढ़े की तरह पीने से भी सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।