लाइफ स्टाइल
होली 2024: रंगों के त्योहार के लिए अपनी त्वचा को तैयार करने के टिप्स
लाइफ स्टाइल: होली, एक ऐसा त्यौहार है जो जीवंत रंगों, हर्षोल्लासपूर्ण समारोहों और पारंपरिक व्यंजनों द्वारा चिह्नित है। जैसे-जैसे हम उत्सवों में डूबते हैं, उत्सवों के बीच त्वचा की देखभाल के महत्व को याद रखना महत्वपूर्ण है। होली के दौरान इस्तेमाल किए जाने वाले रंग, हालांकि हंसी और उल्लास का प्रतीक हैं, अगर सावधानी से न संभाला जाए तो यह हमारी त्वचा पर भी कहर बरपा सकते हैं। होली की चमकदार चमक सुनिश्चित करने के लिए, यहां कुछ आवश्यक त्वचा देखभाल युक्तियाँ और तरकीबें दी गई हैं जो आपको इस होली के मौसम में मददगार लग सकती हैं।
त्वचा की देखभाल में कटहल की भूमिका:
भारत में त्योहारों का न केवल धार्मिक और सांस्कृतिक महत्व है, बल्कि उनका पाकशास्त्रीय महत्व भी है। इसी तरह, होली केवल रंगों के बारे में नहीं है, यह इस दौरान तैयार किए जाने वाले व्यंजनों के बारे में भी है और कटहल इस दौरान व्यापक रूप से खाई जाने वाली सब्जियों में से एक है, खासकर बिहार राज्य में।
लेकिन क्या आप जानते हैं, कटहल से बनाई जा सकने वाली स्वादिष्ट सब्जी के अलावा, यह एक अच्छा त्वचा देखभाल घटक भी है। एफ़ॉरेस्ट ग्रीन ब्यूटी की सीईओ और सह-संस्थापक युक्ता रघु ने कहा, "विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, कटहल त्वचा के लिए हाइड्रेशन से लेकर एंटी-एजिंग गुणों तक कई लाभ प्रदान करता है।"
"त्वचा की देखभाल में कटहल के सबसे उल्लेखनीय लाभों में से एक इसके असाधारण हाइड्रेटिंग गुण हैं। फल की उच्च जल सामग्री त्वचा में नमी के स्तर को फिर से भरने में मदद करती है, जिससे यह कोमल, मोटा और चमकदार हो जाती है। यह हाइड्रेटिंग क्षमता शानदार फॉर्मूलेशन बनाती है जो त्वचा को शांत करती है। त्वचा की प्यास, एक स्वस्थ, मुलायम रंगत के लिए लंबे समय तक जलयोजन प्रदान करता है। जलयोजन के अलावा, कटहल अपने पौष्टिक और पुनर्जीवित करने वाले गुणों के लिए भी पूजनीय है। विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर, कटहल पोषण देता है त्वचा को अंदर से, कोशिका नवीनीकरण को बढ़ावा देना और पर्यावरणीय तनावों से होने वाली क्षति की मरम्मत करना,'' उसने आगे कहा।
आज की दुनिया में, जहां हमारी त्वचा लगातार प्रदूषकों और मुक्त कणों के संपर्क में रहती है, एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा सर्वोपरि है। फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों सहित एंटीऑक्सिडेंट की प्रचुर आपूर्ति के साथ कटहल एक बार फिर बचाव में आता है। ये शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने, ऑक्सीडेटिव तनाव और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करते हैं।
होली पर त्वचा की देखभाल से जुड़ी सामान्य गलतियों से बचें: क्या करें और क्या न करें
हालांकि, हममें से ज्यादातर लोग रंगों से खेलना पसंद करते हैं, लेकिन उनमें इस्तेमाल होने वाले तत्व अक्सर हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे यह शुष्क और परतदार हो जाती है। इसके अलावा, रंगों में एलर्जी की मौजूदगी के कारण मुंहासे और दाग-धब्बे भी हो सकते हैं। हालाँकि, आजकल हमारे पास हर्बल रंगों का उपयोग करने का विकल्प है, फिर भी त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए इन सुझावों को ध्यान में रखना बेहतर है।
स्किनारा की संस्थापक और हेयर मास्टर्स की निदेशक पूर्वा बत्रा ने रंग खेलने के लिए बाहर जाने से पहले ध्यान रखने योग्य निम्नलिखित बातें सूचीबद्ध कीं।
करने योग्य
तैयारी महत्वपूर्ण है:
होली से ठीक पहले अपनी त्वचा की देखभाल शुरू करें। कठोर रंगों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने के लिए अपनी त्वचा को अक्सर मॉइस्चराइज़ करें। रंगों को आपके छिद्रों और त्वचा में प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने चेहरे, हाथों और सभी खुले क्षेत्रों पर पर्याप्त मात्रा में मॉइस्चराइजर लगाएं।
अपनी सुरक्षा के लिए तेल लगाएं:
होली खेलने के लिए बाहर जाने से पहले, अपने रोमछिद्रों, त्वचा और बालों पर नारियल का तेल, बादाम का तेल, या अपनी पसंद का कोई भी गैर-कॉमेडोजेनिक तेल लगाएं। तेल एक बचाव के रूप में कार्य करता है इसलिए बाद में रंगों को हटाना कम जटिल होता है, साथ ही यह आपके छिद्रों और त्वचा को कृत्रिम रंगों से होने वाले नुकसान से बचाता है।
ठीक ढंग से कपड़े पहनें:
पूरी आस्तीन वाले कपड़े पहनें और रंगों के साथ सीधे संपर्क को सीमित करने के लिए जितना संभव हो सके अपने छिद्रों और त्वचा को ढकें। प्राचीन कपड़ों का चयन करें जो ढीले ढंग से फिट हों और गंदे होने से कोई परेशानी न हो। इसके अतिरिक्त, टोपी या स्कार्फ का उपयोग करके अपने बालों को रंग से होने वाले नुकसान से बचाना याद रखें।
हाइड्रेटेड रहना:
अपने रोमछिद्रों और त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए होली खेलने से पहले, खेलने के दौरान और बाद में खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण से छिद्र और त्वचा की संवेदनशीलता खराब हो सकती है, इसलिए रंग-प्रेरित सूजन का खतरा अधिक होता है।
हर्बल रंगों का करें प्रयोग:
जब भी संभव हो, हर्बल उत्पादों और फूलों के अर्क या अन्य प्राकृतिक स्रोतों से बने हर्बल रंगों का चयन करें। ये रंग त्वचा पर कोमल होते हैं और इनसे एलर्जी या सूजन होने की संभावना कम होती है।
छुट्टी के बाद देखभाल:
उत्सव के बाद किसी भी बचे हुए रंग से छुटकारा पाने के लिए अपनी त्वचा और छिद्रों को पूरी तरह से साफ करने के लिए एक सौम्य क्लींजर का उपयोग करें। अपना चेहरा साफ करते समय सावधान रहें; अत्यधिक रगड़ने से आपकी त्वचा और छिद्रों में और भी अधिक जलन हो सकती है। खोई हुई नमी को बहाल करने के लिए, उसके बाद एक पौष्टिक मॉइस्चराइजर लगाएं।
क्या न करें
कठोर रसायनों से दूर रहें:
कृत्रिम रंगों को हटा दें जिनमें सीसा, पारा, अमोनिया या अन्य हानिकारक पदार्थ हों। ये तत्व त्वचा में जलन पैदा करते हैं, त्वचा में सूखापन पैदा करते हैं, या छिद्रों के छिद्र के कारण मुँहासे पैदा करते हैं।
सफाई को ना कहें:
जिद्दी रंग के दागों से छुटकारा पाने के लिए ज़ोर से रगड़ने की इच्छा का विरोध करें। इसके बजाय, सौम्य सफाई रणनीतियाँ चुनें और समय के साथ रंग को फीका पड़ने दें। बहुत ज़ोर से रगड़ने से त्वचा में जलन हो सकती है और उसकी सुरक्षा की बाधा कमज़ोर हो सकती है।
धूप में निकलना छोड़ें:
होली के दौरान, विशेषकर रंग डुबोते समय, अधिक देर तक धूप में रहने से बचें। रंगों में यूवी किरणों और रसायनों के संयोजन से जलने का खतरा बढ़ सकता है और छिद्रों और त्वचा को नुकसान हो सकता है। यदि आपको बाहर जाना है, तो अत्यधिक एसपीएफ़ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनें।
आंखों की देखभाल में लापरवाही न बरतें:
अपनी आंखों को डाई के संपर्क से बचाने के लिए चश्मा या धूप का चश्मा पहनें। पेंट में ऐसे रसायन शामिल होते हैं, जो अगर आंखों के संपर्क में आते हैं, तो कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकते हैं या बीमारी या लालिमा भी पैदा कर सकते हैं।
रंग धोने में न करें देरी:
जैसे ही उत्सव समाप्त हो जाए, तुरंत अपनी त्वचा और बालों से रंगों को धो लें। लगातार बने रहने वाले रंग त्वचा की परतों में घुस सकते हैं, जिससे उन्हें निकालना मुश्किल हो जाता है और निस्संदेह दाग या सूजन हो सकती है।
अपने मेकअप को ज़्यादा करने से बचें:
होली के दौरान मेकअप, खासकर हैवी फाउंडेशन और पाउडर का इस्तेमाल कम से कम करें। यह रंगों के साथ मिल सकता है, रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और रोमछिद्रों तथा त्वचा संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है। आपकी त्वचा को खुलकर सांस लेने का मौका देने के लिए हल्का पानी आधारित या प्राकृतिक मेकअप चुनें।
आंतरिक और बाहरी चमक के लिए सौंदर्य अनुष्ठान:
एप्टेक द्वारा संचालित लैक्मे अकादमी के ब्रांड संरक्षक प्रवीर अरोड़ा ने इस होली पर आपके शरीर, मन और आत्मा को पोषण देने के लिए आठ सौंदर्य अनुष्ठानों का सुझाव दिया:
माइंडफुल मेडिटेशन: अपने दिन की शुरुआत कुछ क्षणों के माइंडफुल मेडिटेशन से करें। एक आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। यह अभ्यास न केवल मन को शांत करता है बल्कि आंतरिक शांति भी पैदा करता है, जो आपके चेहरे पर एक उज्ज्वल चमक के रूप में प्रतिबिंबित होती है।
हाइड्रेशन: कोमल, चमकदार त्वचा बनाए रखने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेट करना आवश्यक है। पूरे दिन खूब सारा पानी पीने का नियम बना लें। अतिरिक्त लाभ के लिए आप हाइड्रेटिंग हर्बल चाय या इन्फ्यूज्ड पानी का भी सेवन कर सकते हैं।
पौष्टिक त्वचा की देखभाल: स्वस्थ रंगत बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप एक त्वचा देखभाल आहार स्थापित करें। लगातार सफाई, मॉइस्चराइजिंग चमकदार त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं। हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन के महत्व को न भूलें।
स्वस्थ आहार: त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पौष्टिक खाद्य पदार्थों से अपने शरीर को ऊर्जा प्रदान करें। चमकदार रंगत के लिए फलों, सब्जियों और हाइड्रेटिंग तरल पदार्थों को शामिल करें।
गुणवत्तापूर्ण नींद: अपने शरीर को रात भर मरम्मत और पुनर्जीवित होने का समय देने के लिए आरामदायक नींद को प्राथमिकता दें। त्वचा के नवीनीकरण, ऊर्जा स्तर और समग्र कल्याण के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है।
Prachi Kumar
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