ज़्यादा देर तक Urine रोकना सेहत के लिए अच्छा नहीं

Lifestyle जीवनशैली: किडनी हमारे शरीर से एक्स्ट्रा फ्लूइड और टॉक्सिन को यूरिन के रूप में बाहर निकालती है। हम जितना ज़्यादा यूरिन करेंगे, हमारी हेल्थ के लिए उतना ही अच्छा होगा। नॉर्मली, हमें दिन में 6 से 8 बार यूरिन करना चाहिए। लेकिन, हम में से कई लोग यूरिन करने में देर करते हैं। यूरिन करने की इच्छा होने पर भी हम यूरिन नहीं करते। ऐसा करने के कई कारण हैं। यह सोशल और हेल्थ फैक्टर से जुड़ा है। कई मामलों में, हमें अपने आस-पास के सोशल हालात की वजह से यूरिन रोकना पड़ता है। सही टॉयलेट न होने, ट्रैवल के दौरान पब्लिक टॉयलेट की सफाई न होने और अपने काम की वजह से, कुछ लोग अपने काम में डूबे रहने के बावजूद भी बिना यूरिन किए अपना यूरिन रोक लेते हैं।

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन..

आजकल, स्कूल जाने वाले बच्चे भी ठीक से यूरिन नहीं कर रहे हैं। लेकिन, डॉक्टर कहते हैं कि इसे आदत बनाना ठीक नहीं है, भले ही आप ऐसा एक या दो बार करें। डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि बिना यूरिन किए यूरिन रोकना हमारी पूरी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टर कहते हैं कि इससे ब्लैडर और किडनी की सीरियस प्रॉब्लम हो सकती हैं। पेशाब करने की इच्छा को नज़रअंदाज़ करने से ब्लैडर अपनी नॉर्मल कैपेसिटी से ज़्यादा खिंच सकता है। वे चेतावनी देते हैं कि इससे धीरे-धीरे ब्लैडर की मसल्स कमज़ोर हो जाएंगी। इससे ब्लैडर पूरी तरह खाली नहीं हो पाता, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTIs) का खतरा बढ़ जाता है।

किडनी पर दबाव..

कभी-कभी इस आदत से ब्लैडर में दिक्कत होती है। ज़्यादा देर तक पेशाब रोकने से न्यूरोजेनिक ब्लैडर जैसी अंदरूनी दिक्कतें हो सकती हैं। ज़्यादा देर तक पेशाब रोकने से किडनी में स्टोन भी बन सकते हैं। यह समस्या उन लोगों में भी बढ़ जाती है जिन्हें किडनी में स्टोन होता है। पेशाब रोकने से पेशाब का कंसंट्रेशन बढ़ जाता है। इससे स्टोन बनाने वाले मिनरल्स बनने को बढ़ावा मिलता है। कुछ मामलों में, इससे किडनी पर दबाव बढ़ जाता है। इससे किडनी की हेल्थ पर भी असर पड़ता है।

पानी न पिएं..

ज़्यादा देर तक पेशाब रोकना अच्छा नहीं है। इससे ब्लैडर और किडनी की गंभीर प्रॉब्लम हो सकती हैं। इसलिए, बेहतर है कि पेशाब आने पर तुरंत पेशाब कर लें। पेशाब करने के बारे में अपने शरीर के निर्देशों का पालन करके, हम अपनी हेल्थ को होने वाले नुकसान से बच सकते हैं। ठीक से पेशाब न करने से शरीर में गंदगी जमा हो सकती है और हमारी सेहत को नुकसान हो सकता है। कुछ लोग बार-बार पेशाब जाने के बावजूद भी काफ़ी पानी नहीं पीते हैं। इससे शरीर में गंदगी जमा हो सकती है और उनकी सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए, डॉक्टर कहते हैं कि खूब पानी पीने के अलावा, सही समय पर पेशाब करना भी बहुत ज़रूरी है।