High Protein Meal:अगर आप वजन घटाने की कोशिश में हैं, तो लंच में शामिल करें हाई प्रोटीन मील

High Protein Meal: अपनी डाइट में प्रोटीन कंटेंट बढ़ाने के लिए आपको प्रोटीन पाउडर का सेवन करने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही हाई प्रोटीन मील के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपने लंच का हिस्सा बना सकते हैं-

काबुली चने का सलाद

अगर आप लंच में एक क्विक और टेस्टी रेसिपी की तलाश में हैं तो आप काबुली चने का सलाद बना सकते हैं। बता दें कि प्रति कप चने में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन होता है, जो आपके वेट लॉस में मदद कर सकता है।

आवश्यक सामग्री-

एक कप उबले चने

आधा खीरा कटा हुआ

एक छोटा टमाटर कटा हुआ

एक प्याज कटी हुई

हरा धनिया

नींबू का रस

चाट मसाला

स्वादानुसार नमक

सलाद बनाने का तरीका-

आप सभी सामग्री को एक बाउल में मिला लें।

साथ ही, इसमें नींबू का रस, चाट मसाला और स्वादानुसार नमक डालकर मिक्स करें।

अंत में, धनिये की पत्तियों से सलाद को गार्निश करें।