जनता से रिश्ता वेबडेस्क। High Cholesterol: बदलती लाइफस्टाइल के चलते तमाम तरह के बदलाव आपकी बॉडी में देखने को मिलते हैं. यही वजह है कि आपको कई तरह की बीमारियां घेरने लगती हैं. इसमें कोलेस्ट्रॉल भी शामिल है. तो आइए जानने का प्रयास करते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाना चाहिए.
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाना चाहिए?
- मीट का सेवन करते हैं तो बिल्कुल भी न करें, क्योंकि इससे आपकी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ सकती है. यानी जैसी ही आपकी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ेगी तो हार्ट अटैक का रिस्क भी ज्यादा हो जाएगा. ऐसे में ज्यादा मीट का सेवन कम कर दें.
- चिकन खाने वाले जरा सावधान हो जाइए, क्योंकि इससे आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. यानी ऐसे लोग जो बहुत अधिक मात्रा में चिकन खाते हैं उन्हें बता दें कि इससे आपकी बॉडी को खतरा है.
- डेयरी प्रोड्क्ट ज्यादा फैट वाले दूध, पनीर जैसी चीजों का सेवन बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल में सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपकी बॉडी में और ज्यादा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है.
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर इन संकेतों को कभी न करें नजरअंदाज
कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना मतलब हार्ट अटैक का खतरा बढ़ना. लगातर बिगड़ रही लाइफस्टाइल के चलते अधिकतर लोगों की बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक हो जाती है. ऐसे में इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो हार्ट अटैक आने की आशंका होती है. हालांकि, किसी भी बीमारी के होने पर आपकी बॉडी वार्निंग साइन जरूर देती है. ऐसे ही शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो बॉडी संकेत देती है, हालांकि, कुछ लोग इन सब चीजों को हल्के में लेते हैं, जिसके चलते उनके साथ अनहोनी हो जाती है.
Tulsi Rao
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