High Cholesterol Solution: आइए जानते हैं, हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किन बातों का ध्यान रखें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए एक आवश्यक स्नेहक के रूप में कार्य करता है, विशेष रूप से रक्त परिसंचरण प्रणाली के लिए।

आयुर्वेद में कोलेस्ट्रॉल को उतना बुरा नहीं माना जाता जितना कि अन्य चिकित्सा पद्धतियों में है। क्योंकि आयुर्वेद का मानना ​​है कि कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए एक आवश्यक स्नेहक के रूप में कार्य करता है।

रक्त संचार प्रणाली के लिए एक आवश्यक तत्व के रूप में कार्य करता है, लेकिन समस्या तब होती है जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है।

जो लोग वसायुक्त और भारी भोजन करते हैं उन्हें दिन में कम से कम एक बार शहद का सेवन करना चाहिए। इसे चाटने के बाद दो से तीन चम्मच शहद खा लें। ऐसा करने से तैलीय भोजन का बुरा प्रभाव कम होता है।

तैलीय और वसायुक्त भोजन के बाद गर्म पानी का सेवन करना फायदेमंद होता है। यह पाचन को बढ़ाता है और उचित पाचन को बनाए रखने में मदद करता है। वैसे तो आयुर्वेद में खाना खाने के बाद पानी पीना मना है, लेकिन आप गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं।

भोजन के बाद एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गर्म पानी के साथ लें। ऐसा आप दिन में दो बार कर सकते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रण में रहेगा और पाचन भी ठीक रहेगा।

खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी ज्यादा देर तक सोना या बैठना नहीं चाहिए। इसके बजाय भोजन के बाद 10 मिनट वज्रासन में बैठें और फिर 25 से 30 मिनट तक टहलें। यानी धीरे-धीरे चलें।