हाई ब्लड प्रेशर के मरीज लौकी जूस का करें सेवन, जल्द होगा कंट्रोल

गर्मियों में तापमान बढ़ने के साथ-साथ लोगों का ब्लड प्रेशर का स्तर भी धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। गर्मी के साथ-साथ तनाव और डिहाइड्रेशन के कारण इस समस्या का अधिक सामना करना पड़ता है। अगर हाइपरटेंशन को समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है।

हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए विभिन्न तरह के उपायों को अपनाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो लौकी का सेवन कर सकते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर लौकी हाई बीपी के साथ-साथ डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, वजन आदि कंट्रोल करने के साथ दिल, लीवर आदि को हेल्दी रखने में मदद करती हैं।

हाइपरटेंशन के शिकार 50 प्रतिशत लोगों को पता ही नहीं होता कि उनका ब्लड प्रेशर हाई है। ऐसे में अगर बार-बार सिरदर्द, अधिक टेंशन, सांस लेने में परेशानी, नसों में झनझनाहट, हर बात में गुस्सा आता है तो समझ लें कि आप हाई बीपी के शिकार है।

हाई बीपी में कैसे कारगर होगी लौकी

आयुर्वेद में लौकी का बहुत अधिक महत्व है। औषधीय गुणों से भरपूर लौकी में प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेंट गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज ऐसे पिएं लौकी का जूस

लौकी को छिलके सहित छोटे-छोटे टुकड़े में काटकर ब्लैंडर में डाल दें। इसके साथ ही इसमें पुदीना, धनिया भी डालकर ग्राइंड कर लें और छानकर इसका जूस निकाल लें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर रोजाना सुबह-सुबह इसका सेवन करें।