HEAT RASHES:अगर आपको भी होरहे है गर्मी में ये हीट रशेस तोह घर में करे ये उपचार

HOME REMEDIES FOR HEAT RASH: चिलचिलाती गर्मी के महीनों के दौरान, कई व्यक्तियों को हीट रैश HEAT RASH की परेशानी का अनुभव होता है, जिसे कांटेदार गर्मी या मिलिरिया भी कहा जाता है। हीट रैश एक आम त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब पसीना पसीने की नलियों में फंस जाता है, जिससे सूजन और जलन होती है। हालांकि यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से शिशुओं, एथलीटों और गर्म, आर्द्र जलवायु में रहने वाले व्यक्तियों में आम है।

हीट रैश के मुख्य लक्षणों में त्वचा पर लालिमा, खुजली और छोटे-छोटे उभार या छाले शामिल हैं। ये घाव शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन आमतौर पर उन क्षेत्रों में पाए जाते हैं जहाँ त्वचा से त्वचा का संपर्क होता है या जहाँ कपड़ों के कारण घर्षण होता है, जैसे कि छाती, पीठ, गर्दन, कमर और कोहनी और घुटनों की सिलवटें।

हीट रैश अक्सर अत्यधिक पसीना आने, तंग या सांस न लेने वाले कपड़े पहनने और लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने जैसे कारकों से बढ़ जाता है। हालांकि यह आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन यह काफी असुविधा और असुविधा पैदा कर सकता है।

सौभाग्य से, ऐसे कई सरल उपाय हैं जो लक्षणों को कम करने और गर्मी के महीनों के दौरान हीट रैश को रोकने में मदद कर सकते हैं। ठंडा रहकर, त्वचा को सूखा रखकर, ढीले, हवादार कपड़े पहनकर और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करके, व्यक्ति हीट रैश होने के जोखिम को कम कर सकते हैं और गर्मियों में अधिक आरामदायक अनुभव का आनंद ले सकते हैं। इसके अतिरिक्त, विभिन्न घरेलू उपचार, जैसे कि ठंडी सेंक, ओटमील बाथ और एलोवेरा जेल, खुजली और सूजन से राहत प्रदान कर सकते हैं।

# ठंडी सेंक: खुजली को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर एक ठंडा, नम कपड़ा लगाएँ। त्वचा पर सीधे बर्फ का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह रैश को और अधिक परेशान कर सकता है।

# ओटमील बाथ: गुनगुने स्नान में कोलाइडल ओटमील मिलाने से हीट रैश से जुड़ी खुजली और जलन से राहत मिल सकती है। 15-20 मिनट तक भिगोएँ और उसके बाद अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाएँ।

# एलोवेरा: सूजन को शांत करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर शुद्ध एलोवेरा जेल लगाएँ। एलोवेरा में ठंडक देने वाले गुण होते हैं जो खुजली और परेशानी से राहत प्रदान कर सकते हैं।

# बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएँ और इसे रैश पर लगाएँ। बेकिंग सोडा में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो खुजली और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

# कॉर्नस्टार्च या टैल्कम पाउडर: प्रभावित क्षेत्र पर कॉर्नस्टार्च या टैल्कम पाउडर छिड़कने से अतिरिक्त नमी को सोखने और आगे की जलन को रोकने में मदद मिल सकती है।

# कैलामाइन लोशन: रैश पर कैलामाइन RASH AND CLAMINE लोशन लगाने से खुजली को शांत करने और असुविधा से राहत मिल सकती है।

# ठंडा और सूखा रहें: ऐसी गतिविधियों से बचें जिनसे पसीना आ सकता है और कॉटन जैसे प्राकृतिक रेशों से बने ढीले, हवादार कपड़े पहनें। प्रभावित क्षेत्र को ठंडा और सूखा रखने से आगे की जलन को रोकने में मदद मिल सकती है।

# हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम: ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम हीट रैश से जुड़ी सूजन और खुजली को कम करने में मदद कर सकती है। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।

# हाइड्रेटेड रहें: हाइड्रेटेड HYDRATE

रहने के लिए खूब पानी पिएं, क्योंकि निर्जलीकरण से हीट रैश की समस्या बढ़ सकती है।

# कठोर साबुन और लोशन से बचें: त्वचा को और अधिक परेशान होने से बचाने के लिए हल्के, सुगंध रहित साबुन और लोशन का उपयोग करें।