बाथरूम में Heart Attack: ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे रोकें

Lifestyle जीवनशैली: रोज़ाना की भागदौड़ भरी ज़िंदगी की वजह से, बहुत से लोग हर दिन कई मौकों पर स्ट्रेस का सामना कर रहे हैं। इसके अलावा, उन्हें कई तरह की परेशानियां भी हो रही हैं। इसी वजह से, कई लोग हार्ट अटैक से अचानक मर रहे हैं। आंकड़े बताते हैं कि फिलहाल दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग दिल की बीमारियों से मर रहे हैं। हालांकि, एक्सपर्ट्स का कहना है कि जहां बड़ी संख्या में लोगों को हार्ट अटैक आता है, वहीं यह बाथरूम में भी होता है। कहा जाता है कि कई लोगों को बाथरूम में ही हार्ट अटैक आता है। हालांकि, इसके पीछे कुछ ठोस कारण हैं, और मेडिकल एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि अगर आप इन बातों पर ध्यान दें और सावधान रहें, तो आप हार्ट अटैक से बच सकते हैं।

ये हैं कारण..

आमतौर पर, बाथरूम में शौच या पेशाब करते समय, शरीर पर कभी-कभी बहुत ज़्यादा दबाव पड़ता है। हालांकि, उस समय, हार्ट रेट में बदलाव होता है। इस वजह से, हार्ट रेट अचानक बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक आ सकता है। इसे बाथरूम में हार्ट अटैक आने के कारणों में से एक कहा जा सकता है। साथ ही, कुछ लोग शौच या पेशाब करते समय शरीर पर बहुत ज़्यादा दबाव डालते हैं। वे शौच करते समय बहुत ज़्यादा ज़ोर लगाते हैं। साथ ही, अगर वे लंबे समय तक पेशाब रोककर रखते हैं, तो पेशाब करते समय भी बहुत ज़्यादा दबाव डालते हैं। इस वजह से, वेगस नर्व पर दबाव बढ़ जाता है और लोड बढ़ जाता है। इससे हार्ट रेट काफी बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक आ सकता है।

ये भी कारण हैं।

कुछ लोग बहुत ज़्यादा ठंडे या बहुत ज़्यादा गर्म पानी से नहाते हैं। यह अच्छा नहीं है। इससे शरीर के तापमान में अचानक बदलाव होता है। इससे हार्ट रेट बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक आ सकता है। इसलिए, इस स्थिति से बचने के लिए, गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। साथ ही, कुछ लोग बिस्तर से उठते ही तुरंत बाथरूम की ओर भागते हैं। लेकिन ऐसा करने से अचानक दबाव बढ़ जाता है। इससे हार्ट रेट भी बढ़ जाता है। नतीजतन, इससे हार्ट अटैक आ सकता है। इसलिए, बिस्तर से उठने के तुरंत बाद नीचे नहीं उतरना चाहिए। धीरे-धीरे काम करना चाहिए। इससे हार्ट अटैक से बचा जा सकता है।

ऐसा करें..

बाथरूम में पेशाब या शौच करते समय, ज़्यादा ज़ोर नहीं लगाना चाहिए। साथ ही, मल या पेशाब को ज़्यादा देर तक रोककर नहीं रखना चाहिए। इससे न सिर्फ दिल पर बोझ पड़ता है, बल्कि किडनी पर भी बोझ पड़ता है। इससे यूरिनरी सिस्टम को भी नुकसान होता है। इसलिए, मल या पेशाब को ज़्यादा देर तक रोककर नहीं रखना चाहिए। साथ ही, नहाते समय गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। नहाने के लिए बहुत ज़्यादा ठंडा या बहुत ज़्यादा गर्म पानी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। साथ ही, नहाते समय सबसे पहले पैरों पर थोड़ा पानी डालना चाहिए, सिर पर नहीं। फिर सिर पर पानी डालकर नहाना चाहिए। ऐसा करने से बाथरूम में हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। यह आपके दिल को हेल्दी रख सकता है।