बेरी स्मूदी बाउल खाने के लिए स्वास्थ्यवर्धक

लाइफ स्टाइल : हमने अपनी पसंदीदा स्मूथीज़ में से एक को स्मूथी बाउल में बदल दिया और उसके ऊपर और भी ताजे फल और थोड़े से क्रंच के लिए कुछ भुने हुए बादाम डाले।

सामग्री

1 कप वसा रहित दूध

1 कप जमी हुई बिना चीनी वाली स्ट्रॉबेरी

1/2 कप जमी हुई बिना चीनी वाली रसभरी

3 बड़े चम्मच चीनी

1 कप बर्फ के टुकड़े

तरीका

दूध, जामुन और चीनी को एक ब्लेंडर में रखें; ढकें और चिकना होने तक प्रोसेस करें।

बर्फ के टुकड़े डालें; ढकें और चिकना होने तक प्रोसेस करें।

मिश्रण को 2 सर्विंग बाउलों में बाँट लें।

इच्छानुसार वैकल्पिक टॉपिंग जोड़ें।