स्वस्थ त्वचा युक्तियाँ: चिकनी त्वचा के लिए रोजाना पियें ये पेय, देखेंगे बहुत बड़ा अंतर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ग्लोइंग स्किन के लिए हेल्दी ड्रिंक्स: आप दिन भर में जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। यदि आप चिकनी त्वचा चाहते हैं, तो आपको उचित आहार का पालन करने की आवश्यकता है। तो आइए जानते हैं स्किन को जवां बनाए रखने के लिए किन ड्रिंक्स का इस्तेमाल करना चाहिए।

पर्याप्त पानी पिएं

स्वस्थ शरीर के लिए 10 गिलास पानी पीना जरूरी है। कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, पाचन शक्ति भी कम हो जाती है। पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसका सीधा असर त्वचा पर देखा जा सकता है। इसलिए डॉटर एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।

संतरे का रस पिएं

सुबह नाश्ते में संतरे का जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी और विटामिन ई होता है। विटामिन सी और ई त्वचा की कोशिकाओं के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सुबह संतरे का जूस पीने से त्वचा में कसावट आती है।

दोपहर में ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी में जीरो कैलोरी होती है। अगर आप गोरी त्वचा चाहते हैं तो दोपहर के समय ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी में विटामिन ई और विटामिन बी2 भी होता है। ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है, त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करती है।

शाम को अनार का जूस पिएं

अनार के बीज में विटामिन और मिनरल होते हैं। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है। अनार के बीज का रस पीने से काले धब्बे और पिगमेंटेशन से छुटकारा मिलता है।