वृद्ध वयस्कों में धीमी स्मृति गिरावट से जुड़ी स्वस्थ जीवनशैली

वाशिंगटन (एएनआई): वृद्ध वयस्कों के एक दशक लंबे अध्ययन के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली, विशेष रूप से एक स्वस्थ आहार, धीमी स्मृति गिरावट से जुड़ा हुआ है।

अध्ययन के निष्कर्ष बीएमजे में प्रकाशित हुए थे।

एपोलिपोप्रोटीन ई (एपीओई) जीन के वाहक के लिए भी - अल्जाइमर रोग और संबंधित डिमेंशिया के लिए सबसे मजबूत ज्ञात जोखिम कारक - एक स्वस्थ जीवन शैली स्मृति हानि को धीमा करने के लिए पाया गया था।

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है याददाश्त में लगातार कमी आती जाती है, लेकिन बाद के जीवन में याददाश्त पर स्वस्थ जीवन शैली के प्रभाव का आकलन करने के लिए मौजूदा अध्ययनों के साक्ष्य अपर्याप्त हैं। और स्मृति गिरावट के कई संभावित कारणों को देखते हुए, इष्टतम प्रभाव के लिए स्वस्थ व्यवहारों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।

इसे और जानने के लिए, शोधकर्ताओं ने सामान्य संज्ञानात्मक कार्य के साथ कम से कम 60 वर्ष (औसत आयु 72; 49 प्रतिशत महिलाएं) के 29,000 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया, जो चाइना कॉग्निशन एंड एजिंग स्टडी का हिस्सा थे।

2009 में अध्ययन की शुरुआत में, श्रवण मौखिक शिक्षण परीक्षण (एवीएलटी) का उपयोग करके मेमोरी फ़ंक्शन को मापा गया था और एपीओई जीन के लिए प्रतिभागियों का परीक्षण किया गया था (20 प्रतिशत वाहक पाए गए थे)। इसके बाद 2012, 2014, 2016 और 2019 में अगले 10 वर्षों में अनुवर्ती मूल्यांकन किए गए।

छह कारकों के संयोजन के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली स्कोर की गणना की गई: स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, सक्रिय सामाजिक संपर्क (जैसे दोस्तों और परिवार को देखना), संज्ञानात्मक गतिविधि (जैसे लिखना, पढ़ना, महाजोंग खेलना), धूम्रपान न करना और कभी शराब नहीं पीना .

उनके स्कोर के आधार पर, 0 से 6 तक, प्रतिभागियों को अनुकूल (4 से 6 स्वस्थ कारक), औसत (2 से 3 स्वस्थ कारक), या प्रतिकूल (0 से 1 स्वस्थ कारक) जीवन शैली समूहों और एपीओई वाहक और गैर में रखा गया था। - वाहक समूह।

अन्य स्वास्थ्य, आर्थिक और सामाजिक कारकों की एक श्रृंखला के लिए लेखांकन के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रत्येक स्वस्थ व्यवहार 10 वर्षों में स्मृति में धीमी-से-औसत गिरावट से जुड़ा था।

एक स्वस्थ आहार का स्मृति गिरावट को धीमा करने पर सबसे मजबूत प्रभाव पड़ा, उसके बाद संज्ञानात्मक गतिविधि और फिर शारीरिक व्यायाम।

प्रतिकूल जीवन शैली वाले समूह की तुलना में, एवीएलटी के मानकीकृत स्कोर (जेड स्कोर) के आधार पर अनुकूल जीवन शैली समूह में स्मृति गिरावट 10 वर्षों में 0.28 अंक धीमी थी, और औसत जीवन शैली समूह में स्मृति गिरावट 0.16 अंक धीमी थी।

अनुकूल और औसत जीवन शैली वाले एपीओई जीन वाले प्रतिभागियों ने भी प्रतिकूल जीवन शैली (0.027 और 0.014 अंक प्रति वर्ष धीमी गति से) की तुलना में स्मृति गिरावट की धीमी दर का अनुभव किया।

इतना ही नहीं, प्रतिकूल जीवनशैली वाले लोगों की तुलना में अनुकूल या औसत जीवन शैली वाले लोगों में लगभग 90 प्रतिशत और लगभग 30 प्रतिशत कम मनोभ्रंश या हल्के संज्ञानात्मक हानि होने की संभावना थी, और एपीओई समूह के समान परिणाम थे।

यह एक अवलोकन संबंधी अध्ययन है, इसलिए कारण स्थापित नहीं कर सकता है और शोधकर्ता कुछ सीमाओं को स्वीकार करते हैं, जैसे कि जीवन शैली कारकों की स्व-रिपोर्टिंग के कारण माप त्रुटियों की संभावना, और चयन पूर्वाग्रह की संभावना, क्योंकि कुछ प्रतिभागी अनुवर्ती के लिए वापस नहीं आए- अप मूल्यांकन।

लेकिन यह एक लंबी अनुवर्ती अवधि के साथ एक बड़ा अध्ययन था, जो समय के साथ स्मृति समारोह पर व्यक्तिगत जीवन शैली कारकों के मूल्यांकन की अनुमति देता है। और आगे के विश्लेषण के बाद निष्कर्ष महत्वपूर्ण बने रहे, यह सुझाव देते हुए कि वे मजबूत हैं।

जैसे, शोधकर्ताओं का कहना है कि उनके परिणाम इस बात के पुख्ता सबूत देते हैं कि सकारात्मक व्यवहार के संयोजन के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन स्मृति गिरावट की धीमी दर से जुड़ा है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो स्मृति गिरावट के लिए आनुवंशिक रूप से अतिसंवेदनशील हैं।

वे सुझाव देते हैं कि आगे के शोध जीवन भर में स्मृति गिरावट पर एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह स्वीकार करते हुए कि स्मृति समस्याएं युवा लोगों को भी प्रभावित कर सकती हैं, जो इस अध्ययन में शामिल नहीं हैं। "ये परिणाम पुराने वयस्कों को स्मृति गिरावट से बचाने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य पहल के लिए महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकते हैं," उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

"रोकथाम महत्वपूर्ण है, अल्जाइमर रोग और संबंधित मनोभ्रंश के लिए प्रभावी उपचार की अनुपस्थिति को देखते हुए," एक जुड़े संपादकीय में शोधकर्ताओं का कहना है।

हालांकि, वे बताते हैं कि ये परिणाम यह निर्धारित करने में मदद नहीं करते हैं कि स्कोर (या विशिष्ट संयोजन) में शामिल छह स्वास्थ्य व्यवहारों में से कौन सा मनोभ्रंश की रोकथाम के लिए सबसे अच्छा लक्ष्य है, या जब जीवन के पाठ्यक्रम में रोकथाम के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना है। वे कहते हैं कि इस अध्ययन में देखी गई स्मृति गिरावट में अंतर नैदानिक ​​रूप से सार्थक है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए और अंतर्दृष्टि की भी आवश्यकता है।

वे एक समान दृष्टिकोण का सुझाव देते हैं जिसके कारण कार्डियोवैस्कुलर बीमारी में पर्याप्त कमी आई है, जिसे डिमेंशिया रोकथाम के साथ लिया जाना चाहिए, "न केवल उन कारकों की पहचान करना जो सबसे ज्यादा मायने रखते हैं बल्कि जिस सीमा पर वे मायने रखते हैं, और उम्र जब हस्तक्षेप सबसे प्रभावी होने की संभावना है " (एएनआई)