स्वस्थ आंखें: इन 5 टिप्स को अपनाएं

आंखें दुनिया के लिए खिड़कियां हैं, हमें इसकी अच्छी तरह से देखभाल करनी चाहिए, अनजाने में हम कुछ गलतियां कर बैठते हैं, जो आंखों के लिए हानिकारक हो सकती हैं। जबकि सभी अंग बहुत महत्वपूर्ण हैं और इसकी अच्छी तरह से देखभाल की जानी चाहिए। आयुर्वेद आँखों को सभी इंद्रियों में महत्वपूर्ण मानता है।

स्वस्थ आंखें रखने के लिए नीचे 5 गलतियां करने से बचें

1. आंखों को धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें

सर्दियों के दौरान, हम में से अधिकांश लोग अपना चेहरा धोना शुरू कर देते हैं, जिसमें आँखें भी शामिल हैं, गर्म पानी का उपयोग करते हैं। हालांकि इसे आंखों के लिए अच्‍छा नहीं माना जाता है। आंखों को हमेशा कमरे के तापमान वाले पानी या ठंडे पानी से धोना चाहिए।

2. बार-बार न झपकना

आपने देखा होगा कि बहुत से लोग अक्सर पलक नहीं झपकाते हैं, वास्तव में, पलक झपकना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, जो आँखों को चिकनाई देती है और इसे अधिक बार करना चाहिए। जब हम स्क्रीन से चिपके रहते हैं, तो हम अक्सर पलक झपकना भूल जाते हैं, अक्सर पलक झपकने का सचेत प्रयास करते हैं /

3. कृत्रिम आई ड्रॉप का अत्यधिक उपयोग करना

कई लोग यह सोचकर आई ड्रॉप का इस्तेमाल रोजाना करते हैं कि इससे उनकी आंखें स्वस्थ रहेंगी। हालाँकि, यह अच्छे से अधिक नुकसान करता है। लंबे समय तक इस्तेमाल से आपकी आंखें और भी ज्यादा शुष्क हो सकती हैं। जब आयुर्वेद की बात आती है, तो बूंदों का दीर्घकालिक उपयोग हमेशा तेल आधारित होता है।

4. सोते समय वार्म आई-मेक का उपयोग करना

हममें से कुछ लोगों को सोने के लिए गर्म मास्क का उपयोग करने की आदत होती है, लेकिन यह आंखों के लिए अच्छा नहीं होता है। इसके अलावा, आंखों के संक्रमण या स्टाई आदि के लिए गर्म पैक का उपयोग करने से बचना चाहिए। हमें अपनी आंखों को स्वतंत्र रूप से सांस लेने देना चाहिए, इन्फेक्शन, स्टाई के लिए ठंडे पैक की अनुमति देनी चाहिए।

5. आंखें मलना

किसी भी कारण से, आँखें मलना निन्दा है। आँखों में कंजंक्टिवा की बहुत पतली परत होती है जो उनकी रक्षा करती है। रगड़ने के बजाय, ठंडे पानी के लिए बाहर निकलना चाहिए और अपनी आँखें धोनी चाहिए।

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CREDIT NEWS: thehansindia