Healthy Diet: केवल अनानास में ही पाया जाता है ये पोषक तत्व

Healthy Diet : फल अपने पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं, यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को रोजाना कम से कम दो मौसमी फलों का सेवन जरूर करने की सलाह देते हैं। अनानास को कई कारणों से स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। विटामिन-सी और मैग्नीज के अलावा ये फल पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलेट का भी समृद्ध स्रोत है। इन्ही पोषक तत्वों के कारण अनानास को काफी पसंद किया जाता रहा है। अनानास से होने वाले फायदों को लेकर किए गए

पोषक तत्व से भरपूर ये फल

अनानास Pineapple पोषक तत्व और लाभकारी यौगिक के किसी खजाने से कम नहीं है। शोधकर्ताओं ने पाया कि अनानास Pineapple खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, कैंसर के जोखिम को कम करने और सर्जरी के बाद रिकवरी में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है।

यह फल विटामिन-सी और मैंगनीज से भी भरपूर होता है। विटामिन-सी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, आयरन अवशोषण को बढ़ाने और संक्रमण से सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक है,

पाचन की समस्या से परेशान लोगों के लिए लाभकारी

अनानास Pineappleके सबसे ज्यादा लाभ पाचन स्वास्थ्य से संबंधित देखे गए हैं। ब्रोमेलैन एंजाइम के कारण इसके सेवन से पाचन से संबंधित कई दिक्कतों में लाभ मिल सकता है। ब्रोमेलैन प्रोटीन अणुओं को तोड़ता है, जिससे आपकी छोटी आंत उन्हें अधिक आसानी से अवशोषित कर पाती है अनानास Pineapple खाने वालों में वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण का जोखिम काफी कम था। साथ ही जिन बच्चों ने इस फल का सेवन किया उनमें रोग से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं की मात्रा भी अधिक देखी गई। मसलन इम्युनिटी में सुधार के लिए भी इसे आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है।