हेल्दी ब्रेकफास्ट टिप्स: नाश्ते में न करें ये गलती, सेहत पर पड़ सकता है असर

नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है – यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। इसे अंग्रेजी में 'नाश्ता' कहते हैं। लेकिन आपका संपूर्ण स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप नाश्ते में क्या खाते हैं। आमतौर पर हर घर में सुबह उठकर चाय का गर्मागर्म नाश्ता किया जाता है। लगभग सभी घर नाश्ते के साथ चाय पीना पसंद करते हैं। दरअसल, आलस को दूर करने के लिए भी सुबह चाय का सेवन किया जाता है। चाय के साथ पोहे, उपमा, शीरा या कोई फल भी परोसा जाता है। बहुत से लोग इस चाय को नाश्ते के बाद पीते हैं। लेकिन उनकी यह आदत उनकी सेहत के लिए सबसे हानिकारक आदत हो सकती है (चाय के साथ नाश्ता करना सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है)।

लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि क्या चाय के साथ नाश्ता करना उचित है। जानकारों के मुताबिक सिर्फ अवैध शिकार ही नहीं बल्कि कई तरह के स्नैक्स जो लोग चाय के साथ खाते हैं, आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं. खाद्य विज्ञान और आयुर्वेद के अनुसार, नाश्ता और चाय दो अलग-अलग खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन कभी भी एक साथ नहीं करना चाहिए।

भोजन एक प्रकार की ऊर्जा प्रदान करता है, ऐसे में यदि विपरीत ऊर्जा वाले 2 खाद्य पदार्थों का एक साथ सेवन किया जाए, तो हो सकता है कि शरीर के कार्य ठीक से काम न करें, जिसका शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जानकारों के मुताबिक चाय और स्नैक्स का कॉम्बिनेशन शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है।

यह आपके पाचन तंत्र और चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है, जिससे शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उल्टी, माइग्रेन और अपच जैसी समस्याएं अक्सर खराब खाने की आदतों के कारण होती हैं, जिससे एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है। इससे त्वचा में संक्रमण हो सकता है।