स्वास्थ्यवर्धक केला पैनकेक रेसिपी

लाइफस्टाइल: स्वास्थ्यवर्धक केला पैनकेक हालांकि केले स्वादिष्ट और उपयोगी होते हैं, लेकिन उनका उच्च स्तर का पोषण उन्हें वास्तव में अलग बनाता है। इनमें बड़ी मात्रा में मैंगनीज, पोटेशियम, विटामिन सी और बी 6 और अन्य आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं। उच्च फाइबर सामग्री यह सुनिश्चित करती है कि आपको पाचन में कोई समस्या न हो, और कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है। केले में पोटेशियम होता है, जो हृदय के लिए अच्छा होता है और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।

कुल पकाने का समय20 मिनट

तैयारी का समय10 मिनट

पकाने का समय10 मिनट

पकाने की विधि सर्विंग्स5

आसान

स्वास्थ्यवर्धक केले पैनकेक की सामग्री, 2 पके केले, 2 अंडे, 1 चम्मच वेनिला अर्क, 1/2 कप त्वरित-कुक ओट्स, 1 चम्मच दालचीनी

स्वस्थ केले के पैनकेक कैसे बनाएं

1. एक बड़े बेसिन में केले को चिकना होने तक मैश करें। अंडे, वेनिला और वेनिला बीन को अच्छी तरह से मिलाने के बाद, ओट्स और दालचीनी डालें। 2. पैनकेक बैटर के एक हिस्से को मध्यम आकार की कड़ाही में डालकर डालें। एक समान परत बनाने के लिए इमल्सीफाई करें। जैसे ही बैटर के ऊपर बुलबुले दिखने लगें, दो से तीन मिनट तक और पकाएं। पलटने के लगभग 1-2 मिनट बाद, दूसरी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें। 3. पैनकेक को अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाया जा सकता है! हमने मेपल सिरप, कटे हुए अखरोट और कटे हुए केले का उपयोग किया। 4.*नोट: 4 मोटे पैनकेक के लिए, 12 कप (65) बैटर का उपयोग करें; 6 छोटे पैनकेक के लिए, 13 कप (40 ग्राम) का उपयोग करें।5.आनंद लें!