Health: रोज इस हरी सब्जी का 1 गिलास जूस पीकर आप 10 किलो वजन कम कर सकते हैं

Health: बैली फैट कम करने के लिए का लौकी का जूस

जी हां, लौकी का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें 96% पानी होता है. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, बी, के, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, फास्फोरस, पोटेशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. इसका सेवन करने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है. मांसपेशियों और किडनी हेल्थ को भी फायदा मिलता है|

लौकी में मिलाकर पिएं ये चीजें

- अगर आप वेट लॉस करने के साथ अपना पाचन तंत्र भी दुरुस्त करना चाहते हैं, तो लौकी के जूस में चुटकी भर काला नमक मिला लें.

- वेट लॉस करने के लिए और पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए लौकी के जूस में आप 8 से 10 पुदीना की पत्तियों को मिलाकर पीसकर इसका सेवन कर सकते हैं, इससे इसका स्वाद भी दोगुना हो जाएगा.

- अगर आप डायबिटीज या ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, तो लौकी के जूस में काली मिर्च का पाउडर डालने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है.

- लौकी का जूस पीने के साथ अगर आप अपनी स्किन और हाजमा को बेहतर करना चाहते हैं, तो उसमें नींबू का रस मिला लें. इससे इसका स्वाद भी बढ़ जाएगा और आपकी स्किन भी ग्लोइंग हो जाएगी|