Health : पीढ़ी दर पीढ़ी क्यों बढ़ती है डायबिटीज?
लाइफस्टाइल | डायबिटीज एक अनुवांशिक (Genetic) और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है, जो अक्सर एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में चली जाती है। अगर परिवार में माता-पिता या दादा-दादी को डायबिटीज है, तो अगली पीढ़ी में भी इसके होने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन सिर्फ जीन ही इसकी वजह नहीं होते, बल्कि आहार, एक्सरसाइज और जीवनशैली भी अहम भूमिका निभाते हैं।
जीन और डायबिटीज का कनेक्शन
टाइप-1 डायबिटीज –
- यह ऑटोइम्यून बीमारी है, जहां शरीर इंसुलिन बनाने वाली बीटा कोशिकाओं पर हमला करता है।
- अगर माता-पिता को टाइप-1 डायबिटीज है, तो बच्चे को भी इसका खतरा हो सकता है, लेकिन यह बहुत कॉमन नहीं है।
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टाइप-2 डायबिटीज –
- यह सबसे आम डायबिटीज है और जीन से जुड़ी होती है।
- अगर माता-पिता को टाइप-2 डायबिटीज है, तो बच्चों में इसका 50-80% तक खतरा हो सकता है।
- लेकिन सही डाइट और एक्सरसाइज से इसे रोका जा सकता है।
क्या सिर्फ जीन जिम्मेदार हैं?
नहीं! डायबिटीज सिर्फ जीन के कारण नहीं होती।
✔ अनहेल्दी फूड – ज्यादा मीठा, प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड खाने से खतरा बढ़ता है।
✔ बैठे रहने की आदत – एक्सरसाइज न करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है।
✔ मोटापा – ज्यादा वजन से ब्लड शुगर कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है।
✔ तनाव और खराब नींद – हॉर्मोनल असंतुलन डायबिटीज को बढ़ा सकता है।
डायबिटीज से बचने के लिए क्या करें?
✅ नियमित एक्सरसाइज करें – रोज़ 30 मिनट की वॉक या योग करें।
✅ शुगर और जंक फूड कम करें – घर का बना संतुलित खाना खाएं।
✅ वजन कंट्रोल में रखें – मोटापे से बचें, हेल्दी BMI बनाए रखें।
✅ परिवार में डायबिटीज है तो नियमित जांच कराएं – समय पर ब्लड शुगर टेस्ट कराएं।
निष्कर्ष
अगर परिवार में डायबिटीज है, तो खतरा बढ़ सकता है, लेकिन सही जीवनशैली अपनाकर इसे रोका जा सकता है। जीन आपको डायबिटीज की ओर धकेल सकते हैं, लेकिन आपकी आदतें तय करेंगी कि आप बीमार होंगे या नहीं!
