स्वास्थ्य: ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने के लिए डाइट में करें इन चीजों को शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बिगड़ती जीवनशैली और तनाव के कारण तरह-तरह की समस्याएं बढ़ रही हैं। खासकर आजकल ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम हो गई है। ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, लेकिन हाई बीपी की समस्या ही नहीं, लो बीपी की स्थिति स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकती है। ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करना है तो इन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं।

चॉकलेट:

चॉकलेट बड़े और छोटे सभी को पसंद होती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि चॉकलेट बीपी की समस्या से निजात दिलाने में कारगर मानी जाती है। डॉक्टर लो बीपी वाले लोगों को भी चॉकलेट का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो लो बीपी को नियंत्रित करते हैं और इसे वापस सामान्य स्थिति में लाते हैं।

नींबू:

कहा जाता है कि अचानक लो बीपी की समस्या होने पर पानी में नमक मिलाकर पीएं। अगर नमक के पानी में नींबू का रस मिला दिया जाए तो फायदा दोगुना हो सकता है। हालांकि, जरूरत पड़ने पर ही इसका सेवन करना चाहिए। नींबू का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है।

कॉफ़ी:

लो बीपी वाले लोगों को नियमित रूप से कॉफी से बने उत्पादों का सेवन करना चाहिए। जानकारों के मुताबिक इसमें कैफीन होता है, जो बीपी लेवल को नॉर्मल करता है। जिनका बीपी स्वाभाविक रूप से कम है उन्हें तुरंत कॉफी पीनी चाहिए। इससे बड़ा फर्क पड़ सकता है।

किशमिश:

जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें नियमित रूप से सूखे अंगूरों का सेवन करना चाहिए। सूखे अंगूरों को रात भर भिगो दें और सुबह पानी पी लें। इसके एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन लो बीपी के लक्षणों को कम करते हैं। अगर इन चीजों का नियमित सेवन किया जाए तो लंबे गले में काफी फायदा हो सकता है।