Health Tips: नेचुरली ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं ये फूड्स

Food For Blood Pressure: आजकल हर दूसरा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर का मरीज है. वहीं हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है.इससे हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक की संभावना भी बढ़ जाती है. बता दें ब्लड प्रेशर हाई होने पर सिरदर्द, सांस लेने में दिक्कत आदि जैसी समस्या होती है. वहीं इगर इस बीमारी का सही समय पर इलाज न किया जाए तो इससे स्ट्रोक,किडनी डैमेज जैसी दिक्कत हो सकती हैं. ऐसे में अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

नेचुरली ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं ये फूड्स

काली मिर्च (black pepper)

काली मिर्च हर रसोई में पाी जाती है. यह एक बहुत ही अच्छा मसाला है. ऐसा इसलिए क्योंकि यह तासीर में गर्म,पचने मं हल्का और कफ की कंट्रोल करता है. वहीं यह ही ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा माना जाता है.

आंवला (Gooseberry)

खट्टे फल हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद होते हैं. वहीं अगर आंवला को हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है.इसलिए अगर आप बीपी के मरीज हैं तो आप आंवले का सेवन कर सकते हैं.

लहसुन (Garlic)

लहसुन हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक अच्छी नेचुरल रेमेडी है. क्योंकि इसमें एंटी-हाइपरटेंशन प्रॉपर्टीज होती है. इसलिए रोजाना अपने आहार में लहसुन को शामिल करें. ऐसा करने से आप अपना हाई ब्लड प्रेशर नेचुरली तरीके से कंट्रोल कर सकते हैं.

किशमिश (Raisin)

काली किशमिश काले अंगूरों को सुखाकर बनाई जाती है. यह फाइबर और न्यूट्रिएंट्स का भी अच्छा स्त्रोत है. इन्हें आप मिठाई में डाल सकते हैं. ऐसा करने से ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है.

तुलसी (basil)

तुलसी हाई ब्लड प्रेर के लिए नेचुरल रेमेडी है और इसके कई फायदे है. इसका सेवन करने के लिए आप सुबह खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं.ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.

Source : Hamara Mahanagar

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