Health Tips: पपीते में छुपा है सेहत का खजाना, जानें सेवन करने के अन्य फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Papaya Health Benefits: पपीते का इस्तेमाल हमारे आयुर्वेद में पुराने समय से होता आ रहा है. पपीते में कई औषधीय गुण होते हैं जो बीमारियों में फायदा पहुंचाते हैं. इसमें विटामिन 'A', विटामिन 'B', विटामिन 'C' और बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है. पपीते में कैलोरी कम और पोषण ज्यादा होता है. इसमें विटामिन्स के अलावा मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैंग्नीज जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं.

दिल की बीमारियों को रखेगा दूर

पपीते में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. पपीते में फोलेट मौजूद होता है जो हमारी रक्त वाहिनियों (Blood Vessels) को खराब होने से बचाता है. पपीता खाने से दिल की बीमारी (Heart Problems) का खतरा कम हो जाता है. पपीते में मौजूद पौटेशियम पूरे परिसंचरण तंत्र को बेहतर बनाता है जिससे कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) में बहुत सारे फलों को खाना अच्छा नहीं माना जाता है. फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index) ज्यादा होता है, इसलिए इन्हें खाने से मधुमेह वाले व्यक्ति का शुगर लेवल बढ़ जाता है. पपीते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा नहीं होता है. इस वजह से इन्हें डायबिटीज में खाया जाता है. पपीते में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स और फाइबर्स डायबिटीज में फायदा पहुंचाते हैं.

इम्यूनिटी बढ़ाता है

पपीते को खाने से बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है. इसमें विटामिन Cऔर विटामिन A होता है जो इम्यूनिटी (Imunity) बढ़ाने का काम करता है.

पाचन तंत्र करे मजबूत

अगर पाचन (Digestion) सही न हो तो कई बीमारियां खुद ब खुद आने लगती हैं. पपीता पाचन में खास तौर से फायदा पहुंचाता है. कच्चा पपीता खाने से पाचन तंत्र मजबूत बना रहता है. इससे अपच, कब्ज और गैस की परेशानी दूर हो जाती है.

एनीमिया में फायदेमंद

पपीते में भरपूर मात्रा में आयरन (Iron) मौजूद होता है जो एनिमिया (anemia) जैसी बीमारियों को दूर करता है. इसको रोज खाने से फेफड़े (Lungs) भी मजबूत होते हैं और सांस की परेशानी भी दूर हो जाती है. पपीता फेफड़ों के इंफेक्शन को ठीक कर देता है.

हड्डियों को मजबूत बनाता है

पपीते में मौजूद पोषक तत्व हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाते हैं. पपीते में विटामिन 'K' मौजूद होता है जो हड्डियों में कैल्शियम की पूर्ति कर देता है. पपीते के सेवन से हड्डियों से जुड़ी परेशानी जैसे जोड़ो का दर्द, आर्थाराइटिस जैसी बीमारियां दूर हो जाती है.