Health Tips: क्या दिन की शुरुआत खाली पेट जूस के साथ करें? जान लें इसके नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Health Tips in Hindi: लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार के तरीके अपनाते हैं. अपनी डाइट को बदलते हैं तो कुछ अपने भोजन में हेल्दी फूड लेने की कोशिश करते हैं. आपने देखा होगा कि कुछ लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए सुबह-सुबह जूस पीते है लेकिन क्या आप इससे होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं?

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ताजा फलों का जूस पीना लाभदायक माना जता है क्योंकि फलों में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए लोग सुबह जूस पीकर दिन की शुरुआत करते हैं लेकिन खाली पेट जूस पीना शरीर के लिए नुकसानदायक (Juice Disadvantages ) साबित हो सकता है. हम आपको बताते हैं कि आपको कौन से फलों का जूस खाली पेट नहीं पीना है.

खट्टे फलों का जूस

रिपोर्ट्स के अनुसार खट्टे फलों का जूस पीने से आपके शरीर को नुकसान हो सकता है. जैसे संतरा, मौसमी, अंगूर या नींबू का जूस खाली पेट पीने से आपको तकलीफ हो सकती है क्योंकि इन फलों में साइट्रस की मात्रा होती है. इससे आपको एसिडिटी की शिकायत हो सकती है. हालांकि यह सभी लोगों के लिए नुकसानदायक नहीं है.

ठंडा जूस

इसके अलावा आप सुबह के वक्त खाली पेट में ठंडा जूस बिल्कुल न पीएं क्योंकि सुबह-सुबह गुनगुने पानी का सेवन करने से शरीर को फायदा पहुंचता है. सुबह ठंडा जूस पीने से आपके म्यूकस मेम्ब्रेन को नुकसान हो सकता है. जिससे पाचन तंत्र में समस्या होने का खतरा रहता है. इसलिए आप सुबह जूस पीने की आदत को बदल लें. आप खाना खाने के बाद जूस को अपनी डाइट में शामिल कर लें.