Health Tips: कमर दर्द को कहें अलविदा, आज से ही खाना शुरू कर दें ये चीज, होगा बड़ा फायदा

ऐसा करने से दर्द कुछ देर के लिए कम हो जाएगा। लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं। ऐसे में आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। इसलिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो कमर दर्द से राहत दिला सकें। आइए जानते हैं कि कमर दर्द से राहत पाने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है।

कमर दर्द के लिए करें इन चीजों का सेवन

सब्जियों का सेवन करें

अगर आप पुराने पीठ दर्द से परेशान हैं तो आपको हरी सब्जियां जैसे ब्रोकली, फूलगोभी, पालक आदि को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसमें विटामिन ए, सी और के होता है। जो सूजन को कम करने में मदद करता है। गौरतलब है कि हरी सब्जियों के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है। इसके अलावा आप अपनी डाइट में गाजर, चुकंदर को शामिल कर सकते हैं।

रसीले फलों का सेवन करेंफल खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसलिए अगर लोग कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो उन्हें रसीले फलों का सेवन करना चाहिए। जैसे सेब, अनानास, चेरी, अंगूर, संतरा आदि।

हल्दी वाला दूध पिएं

दूध में हल्दी मिलाकर हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हल्दी का सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है। यह पीठ दर्द से राहत दिलाता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। तो अगर आप लंबे समय से कमर दर्द से परेशान हैं तो आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।