Health Tips: समय से पहले बाल का पकना हो सकता इस चीज का कारण

Health Tips: पहले के समय में 40-45 की उम्र के आसपास बाल सफेद होना शुरू होता था, जोकि एक स्वभाविक प्रक्रिया है। लेकिन अब 20-30 की उम्र से ही युवाओं के बाल सफेद होने लगते हैं। इसका एक बड़ा कारण लाइफस्टाइल और खानपान है। हांलाकि इसके अलावा भी बाल सफेद होने के क्या कारण है इस बारे में भी जानना जरूरी होता है।ऐसे में अगर आपके बाल भी समय से पहले सफेद होने लगे हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस Article के जरिए हम आपको समय से पहले बालों के सफेद होने के कारण के बारे में बताने जा रहे हैं।

बाल सफेद होने के वजह

हांलाकि बाल सफेद होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। यदि आपके बाल भी समय से पहले सफेद हो रहे हैं, तो पहले इसके पीछे की वजह जाननी चाहिए, जिससे कि आप उसका सही से उपाय किया जा सके।

विटामिन्स की कमी

कैल्शियम, कॉपर, आयरन, फॉलिक एसिड, विटामिन बी 12 की कमी बाल जल्द सफेद होने लगते हैं। यदि आपके बाल भी समय से पहले सफेद होने लगते हैं, तो पहले चेक करें कि आपकी बॉडी में विटामिन्स की कमी तो नहीं है। इसलिए सही डाइट और सप्लिमेंट्स से आप विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं।

हेयर प्रोडक्ट्स

कुछ हेयर केयर प्रोडक्ट्स जैसे- जेल, स्प्रे और बोल्ड हेयर कलर में कई हानिकारक केमिकल मौजूद होते हैं। जिसके कारण बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। इसके साथ ही कर्लिंग और स्ट्रेटनिंग जैसे हेयर ट्रीटमेंट आदि से भी बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए कोई भी हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले यह जरूर देख लें कि उसमें हानिकारक केमिकल तो नहीं मिला है।

गलत खानपान

कई बार बहुत ज्यादा अल्कोहल, चाय कॉफी, तली-भुनी चीजें और जंक फूड आदि का सेवन करने से आपके बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। ऐसे में आप अपने खानपान की आदतों में सुधार लाकर इस समस्या से बच सकते हैं।

आनुवंशिकता

अगर आपके परिवार में बाल जल्दी सफेद होने की समस्या है, तो यह आपके साथ भी हो सकता है। क्योंकि सफेद बाल या गंजेपन की समस्या आनुवंशिक भी होती है, जो अगली पीढ़ी को भी झेलना पड़ सकता है। ऐसे में आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ बालों को समय से पहले सफेद होने से रोक सकते हैं।

नींद की कमी

आज के समय में काम करने के घंटे काफी बढ़ गए हैं। इसके साथ ही Shift में जॉब करने का ट्रेंड बढ़ गया है। वहीं MNC में काम करने वालों को समय के हिसाब से काम करना पड़ता है। ऐसे में नींद न आने की समस्या होने लगती है। पर्याप्त नींद न मिलने की वजह से बाल समय से पहले सफेद होने लगता है।

तनाव

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव से बच पाना काफी मुश्किल होता है। योग और मेडिटेशन की मदद से तनाव को काफी कम किया जा सकता है। यदि आप तनाव में रहते हैं, तो आपके बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं। बालों को सफेद होने से बचाने के लिए योग और मेडिटेशन को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लेना चाहिए।

घरेलू उपाय

आंवला-मेहंदी हेयर पैक

बालों को सफेद होने से बचाने के लिए आंवला काफी फायदेमंद साबित होता है। बालों को जल्दी सफेद होने से बचाने के लिए रोजाना एक गिलास में पानी और आंवले का रस मिलाकर पीना चाहिए। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। सबसे पहले लोहे की कड़ाही में सूखे आंवले को भूनकर पीस लें। फिर इसको मेहंदी के पेस्ट में मिलाकर बालों में अप्लाई करना चाहिए। बालों में आंवला और मेहंदी नियमित रूप से लगाने से बाल जल्द सफेद नहीं होंगे।

करी पत्ता का हेयर पैक

करी पत्ते को अपनी डाइट में शामिल करने से बालों की जड़ें और फॉलिकल्स मजबूत होते हैं। यह प्रोटीन और बीटा-कैरोटीन का स्त्रोत होता है। जो बालों को झड़ने से रोकने के साथ मजबूत बनाता है। करी पत्ते में फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी, बी, ए और ई पाया जाता है। बालों को सफेद होने से बचाने के लिए बालों में करी पत्ते का पेस्ट लगाना चाहिए। 20-30 मिनट तक हेयर पैक को लगाने के बाद बालों को धो डालें। इससे जल्दी बाल सफेद नहीं होंगे।

हेल्दी डाइट

बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाने के लिए अपनी डाइट में संतरा, नींबू, खट्टे फल और अंगूर आदि शामिल करें। खट्टे फलों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके अलावा डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, अंकुरित अनाज, टमाटर आदि के सेवन से बाल जल्दी सफेद नहीं होंगे।

केमिकल से बालों को बचाएं

केमिकल युक्त हेयर केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचना चाहिए। क्योंकि केमिकल बालों की सुंदरता को खत्म करता है औऱ उनको रूखा व बेजान बना देता है। इसलिए कोई भी हेयर केयर प्रोडक्ट खरीदने के दौरान यह जरूर देख लें कि इसके इस्तेमाल से किसी तरह का कोई नुकसान नहीं होगा। हेल्दी डाइट और सही देखभाल से बालों को हेल्दी और शाइनी बनाया जा सकता है।