Health Tips: बारिश के मौसम में भूलकर भी न खाये ये 5 फूड

Health Tips: बरसात के मौसम में भोजन का काफी ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान कुछ चीजें खाने से तबीयत बहुत ज्यादा बिगड़ सकती है। कुछ चीजें हेल्दी दिखती हैं मगर इनकी वजह से बार-बार बीमारी होती रहती है। हेल्थ एक्सपर्ट मानसून में खाने की साफ सफाई को लेकर काफी सावधान रहने की सलाह देते हैं।

इन चीजों को खाने से पेट में कीड़े, उल्टी, दस्त, पेट दर्द, फूड पॉइजनिंग, खांसी, जुकाम, बुखार, न जाने कितनी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इंफेक्शन से बचने के लिए आपको इन फूड्स को खाने से बचना चाहिए या सावधानी रखनी चाहिए।

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां पोषण से भरी होती हैं। लेकिन बारिश के मौसम में इन्हें खाने से कुछ बीमारियां हो सकती हैं। मानसून में हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, मेथी और सलाद की पत्तियों में कीटाणु और बैक्टीरिया अधिक पनपते हैं। इन सब्जियों को अच्छे से साफ करना मुश्किल होता है, जिससे फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है। NCDC के मुताबिक ऐसे खाने से ई कोलाई, साल्मोनेला जैसे इंफेक्शन हो सकते हैं।

सी फूड

मछली और अन्य समुद्री खाद्य पदार्थों का सेवन मानसून के दौरान नहीं करना चाहिए। इस मौसम में समुद्र में जल प्रदूषण बढ़ जाता है, जिससे मछलियों में हानिकारक तत्व हो सकते हैं। इन्हें खाने से फूड Poisoning हो सकती है जो कि काफी गंभीर परिणाम भी दिखा सकती है।

फ्राइड फूड

समोसा, पकोड़ा और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ मानसून के मौसम में खाने से बचना चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थों में तेल का उपयोग अधिक होता है, जिससे पेट में अपच, गैस, और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। बरसात में यह समस्याएं ज्यादा परेशान कर सकती हैं।

जल्दी सड़ने वाले फल

कटे हुए फल, तरबूज, खरबूज आदि जल्दी सड़ जाते हैं। इनके अंदर बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए सड़क पर बिकने वाले खुले फलों या फूड का सेवन न करें।

दही और अन्य डेयरी उत्पाद

मानसून के मौसम में दही और अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। उच्च नमी के कारण ये उत्पाद जल्दी खराब हो सकते हैं और पेट संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। दही की वजह से गले में सूजन, कफ, खांसी-जुकाम हो सकता है।