Health tips: सीने में हो रही है जलन से ऐसे पाएं छुटकारा

Health tips स्वास्थ्य सुझाव: फ्राइड खाना खाने के बाद या तो लोगों का पेट खराब हो जाता है या फिर एसिडिटी होने लगती है। इस समस्या का कभी कभार होना ठीक है, लेकिन अगर ये समस्या किसी को रोजाना हो रही है तो खान पान पर ध्यान देने के साथ ही आपको डॉक्टर से बातचीत करनी चाहिए। अगर एसिडिटी की समस्या हो रही है तो कुछ तरह के खाने की चीजों को डायट में शामिल करना अच्छा है। जानिए 3 ऐसी चीजें जो एसिडिटी को फटाफट छूमंतर कर सकती हैं।

दही

दही पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये Protein, Calcium, Riboflavin और विटामिन बी 6 से भरपूर होता है। ये पेट में एसिड बनने से रोकने में मदद करता है। साथ ही पेट में जलन को भी कम कर सकता है। ये एक प्रोबायोटिक है, इसलिए रोजाना के खाने में एक कटोरी दही खाना अच्छा होता है। अगर एसिडिटी हो तो थोड़ी सी दही खा लें इससे तुरंत आराम मिलेगा।

हींग

भारतीय किचन में हींग का खूब इस्तेमाल किया जाता है। ये पाचन के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है। हींग गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसे कभी भी डायरेक्ट ना खाएं, क्योंकि इसका स्वाद बहुत कढ़वा होता है। एसिडिटी से निपटने के लिए हींग को हल्के गर्म पानी में मिलाएं और इसको पी लें। ऐसा करने से एसिडिटी तुरंत गायब हो जाएगी।

सौंफ

अगर आपको एसिडिटी की समस्या रहती है तो आप खाने के बाद एक चम्मच सौंफ खाने की आदत बना लें। सौंफ में एंटी अल्सर गुण होते हैं, यह न केवल पाचन में सुधार करती है बल्कि कब्ज से निपटने के लिए भी बहुत फायदेमंद है। चाहें तो सौंफ की चाय भी बना सकते हैं, इसके लिए एक चम्मच सौंफ को पानी में तब तक उबालें जब तक की यह पानी आधा न हो जाए। फिर इस पानी को छानें और पीएं। अगर स्वाद अच्छा ना लगे तो इसमें गुड़ मिलाकर पी सकते हैं।