हेल्थ टिप्स: ये हैं बेस्ट फुट मसाज सॉल्यूशन के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पैरों के तलवों की मालिश न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। जानिए किस विधि से, किस तेल से हथेलियों की मालिश करनी है। पैरों के तलवों की मालिश करने से मिलते हैं ये फायदे, तलवों की मालिश से शारीरिक और मानसिक आराम मिलता है। इतना ही नहीं आपको चैन की नींद आती है, लेकिन हथेलियों की मालिश करने से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। आइए जानते हैं पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे।

अनिद्रा सो जाती है

दिन भर की थकान के बाद रात को सोना मुश्किल होता है। नींद न आने की समस्या को अनिद्रा कहते हैं। अगर आप भी अनिद्रा से पीड़ित हैं तो रोज रात को सोते समय अपनी हथेलियों की मालिश करें। इससे आपकी थकान दूर होगी, तनाव कम होगा और आपको अच्छी नींद भी आएगी। पैरों के तलवों की मालिश करने से शरीर को आराम मिलता है और मन शांत होता है।

तनाव और चिंता होगी दूर

आजकल हर कोई किसी न किसी वजह से तनाव या चिंता में रहता है। लंबे समय तक तनाव अवसाद का कारण बन सकता है। ऐसे में आप तनाव दूर करने के लिए पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं। हथेलियों की मालिश करने से तनाव कम होता है, मानसिक शांति मिलती है। तनाव और चिंता को दूर करने के लिए रात में अपने पैरों के तलवों की मालिश करें।

रक्त संचार बढ़ाता है

आयुर्वेद में रक्त संचार बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका शरीर की मालिश करना है। सिर, हाथ-पैर की मालिश तो हम सभी करते हैं, लेकिन हथेलियों को भूल जाते हैं। हथेलियों की मालिश करने से पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए पैरों के तलवों की मालिश करना आवश्यक है।

मासिक धर्म की थकान दूर करें

पैरों के तलवों की मालिश सभी को करनी चाहिए। लेकिन महिलाओं को मासिक धर्म की ऐंठन से हथेलियों की मालिश करने से आराम मिलता है। साथ ही यह तनाव और थकान को भी कम करता है। महिलाओं को अपनी सभी समस्याओं से राहत पाने के लिए हथेलियों की मालिश जरूर करनी चाहिए।

हथेलियों की मालिश कैसे करें

तलवों की मालिश करने के लिए सबसे पहले पैरों और तलवों को गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।

अब अपने पैरों और तलवों को किसी कपड़े या तौलिये से अच्छी तरह पोंछ लें।

इसके बाद तेल को हल्का गर्म करके दोनों पैरों के तलवों पर लगाएं।

अब हाथों से हथेलियों की मालिश करें। आप कांस्य धातु के कटोरे से मालिश कर सकते हैं।

अपने पैरों को तब तक जमीन पर न रखें जब तक कि त्वचा धीरे-धीरे तेल को सोख न ले।