Health Tips: फैटी लिवर की समस्या से पाए छुटकारा, इस तरह करें आंवले का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Health Benefits Of Gooseberry: आंवला सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है. आंवला के फायदों को देखते हुए इसे 'सुपरफ्रूट' की लिस्ट में शामिल किया गया है. आयुर्वेद में कई तरह की दवाओं में इसका इस्तेमाल किया जाता है. आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. इसके सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है. आंवला खाने से लिवर और पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है. फैटी लिवर और कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को आंवला खाने से फायदा मिलता है. आवंला में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो लिवर के लिए फायदेमंद होते हैं. अगर आपको फैटी लिवर की समस्या है तो आपको आंवला जरूर खाना चाहिए.

आंवले के पोषक तत्व

1- आंवला में एंटीऑक्सीडेंट के गुण भरपूर होते हैं.

2- आंवला खाने से शरीर को विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन ए मिलता है.

3- आंवला में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.

4- आंवला फाइबर का अच्छा सोर्स है. जिससे पेट के पाचन और मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है.

5- आवंला में प्रोटीन, वसा, फाइबर, कैलोरी, शुगर और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है.

6- आंवला में आयरन और कैल्शियम जैसे मिनरल भी पाए जाते हैं.

लिवर के लिए आंवला

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आंवला खाना बहुत फायदेमंद है. इससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और लिवर हेल्दी रहता है. आंवला हाइपरलिपिडिमिया और मेटाबोलिक सिंड्रोम को भी कम करता है. फैटी लिवर वाले लोगों के लिए आंवले रामबाण माना गया है. आंवला लिवर फेल होने के खतरे को भी कम करता है. लेकिन आपको ये जानना जरूरी है कि आंवला का सेवन कैसे करना चाहिए.

फैटी लिवर में ऐसे करें आंवला का सेवन

वैसे तो आप किसी भी रुप में आंवला का सेवन कर सकते हैं लेकिन फैटी लिवर की समस्या होने पर आप आंवला और काला नमक साथ में खा सकते हैं. आप चाहें तो कच्चा आंवला सलाद के रुप में नमक डालकर खा सकते हैं. आप सुबह शाम आंवला का जूस भी पी सकते हैं. आंवला की चिप्स भी आप खा सकते हैं ये भी फायदेमंद है. आप रोजाना सुबह आंवला की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. आंवले की चाय बनाने के लिए इसे काटकर पानी में रातभर के लिए भिगोकर रख दें. अब इसमें अदरक, इलायची मिलाकर अच्छी तरह से उबाल लें. इस तरह आंवला खाने से आपका लिवर मजबूत होगा और फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.

आंवला खाने के फायदे

आंवला खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा डायबिटीज, आंखों और पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी आंवला फायदा करता है. लिवर, मस्तिष्क के लिए भी उपयोगी होता है. आंवला में एंटी कैंसर गुण और हार्ट के लिए अच्छा होता है.