Health Tips: वजन घटाने से लेकर BP कंट्रोल तक, जानिए शकरकंद के फायदेमंद गुण

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शकरकंद के फायदे: शकरकंद कई पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड माना जाता है । शकरकंद में कई पौष्टिक गुण होते हैं। शकरकंद का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं । शकरकंद विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इसमें आलू से ज्यादा स्टार्च होता है। यह वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैलोरी और फाइबर से भरपूर होता है। शकरकंद के सेवन से इम्युनिटी भी मजबूत रहती है। शकरकंद हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। शकरकंद का सेवन करने के और भी कई फायदे हैं। रतालू को आप उबाल कर भी खा सकते हैं. जानिए शकरकंद के और फायदे।

1. डायबिटीज को रखता है कंट्रोल : शकरकंद का सेवन करने से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहती है. ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए शकरकंद को उबालकर सेवन करना चाहिए।

2. इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है: शकरकंद इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है। शकरकंद जो दिखने में बैंगनी रंग के होते हैं, सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं।

3. अस्थमा से राहत : शकरकंद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अस्थमा की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

4. हड्डियों के लिए फायदेमंद : शकरकंद कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसलिए इसे हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है।

5. हाई बीपी में राहत: शकरकंद एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें मौजूद पोटैशियम बीपी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

6. वजन घटाने में सहायक : शकरकंद में पाया जाने वाला फाइबर वजन घटाने में मददगार होता है. यह वजन कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देता है। यह शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। एक कटोरी भुने हुए शकरकंद का सेवन करने से भी भूख कम लगती है। तो आप देखेंगे कि आपका वजन धीरे-धीरे कम होता जा रहा है।