Health Tips: एसिडिटी, लिवर की समस्या के लिए कारगर, डाइट में शामिल करें आयरन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हमारे पास टोंडली (सूखी लौकी) एक लोकप्रिय प्रकार की सब्जी है। साथ ही कच्चे माउथफुल भी खाए जाते हैं। इस माउथवॉश से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं। वजन घटाने के लिए ओरल बहुत उपयोगी है। इसके साथ ही यह पेट की शिकायत और रक्त कोलेस्ट्रॉल और शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी फायदेमंद है। जानकारी के अनुसार 100 ग्राम टोंडली में लगभग 1.4 मिलीग्राम आयरन, 0/08 मिलीग्राम विटामिन बी-2, 0.07 मिलीग्राम विटामिन-बी1, 1.6 ग्राम फाइबर और 40 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। माउथवॉश के और भी कई फायदे हैं। आज हम इसके बारे में जानेंगे।

बुखार को नियंत्रित करने में कारगर

आयुर्वेद के अनुसार, टोंडली आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। बुखार, गले की समस्याओं के इलाज के लिए दवा मौखिक रूप से भी काम करती है। नियमित मौखिक सेवन से सर्दी और बुखार की बार-बार होने वाली घटना को नियंत्रित किया जा सकता है।

पाचन में सुधार के लिए उपयोगी

यह सब्जी फाइबर से भरपूर होती है। तो पाचन में सुधार के लिए मौखिक उपयोगी है। यह लीवर की समस्याओं में भी कारगर है। इसलिए आपको अपने नियमित आहार में नट्स को शामिल करना चाहिए।

माउथवॉश एसिडिटी के लिए भी फायदेमंद होता है। रोजाना खाने से एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।

वजन घटाने के लिए उपयोगी

वजन घटाने के लिए ओरल को बहुत जरूरी माना जाता है। मौखिक रूप से खाने से भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। मोंडल्या में कम कैलोरी होती है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है। यह एक एंटी-ऑक्सीडेंट भी है।

यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है। इसे उम्र बढ़ने के लिए भी उपयोगी माना जाता है। इसलिए ऐसे बहुउद्देश्यीय खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना आवश्यक है। यह कई प्रकार के रोगों में और शरीर को स्वस्थ रखने में उपयोगी है।