Health Tips: रोजाना खाली पेट इन Dry Fruits को खाने से याददाश्त होगी तेज

भूलने की आदत से आज के समय में ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं, लेकिन ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. क्योंकि आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन करके अपने दिमाग को तेज बना सकते हैं आइए जानते हैं कैसे?

पिस्ता का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी तेज होती है इसके साथ ही अगर खाली पेट आप 4 पिस्ता खाते हैं तो इससे आपका दिमाग भी तेज होता है.

काजू खाने से भी दिमा तेज होती है. इसका सेवन करने से पाचनतंत्र भी मजबूत होता है.वहीं अगर आप रोजाना काजू का सेवन करते हैं को याददाश्त तेज होती है.

अलसी बीज में विटामिन के,ए, सी जैसे आदि तत्व पाए जाते हैं. जो आपकी याददाश्त बढ़ाने का काम करते हैं. इसका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं.

अखरोट दिमाग के लिए सुपरफूड की तरह काम करता है.यह याददाश्त बढ़ाने का काम करता है.इतना ही नहीं अखरोट खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं.

बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वहीं बादाम में मौजूद विटामिन बी 6, विटामिन ई जैसे तत्व पाये जाते हैं जो हमारी याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं.इसलिए आप रोजना बादाम को भिगाकर खाली पेट कर सकते हैं.

Source : Hamara Mahanagar

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