Health Tips: दिनभर तरोताजा महसूस करने के लिए सुबह-सवेरे करे ये काम

Health Tips: सेहत के लिए अच्छा खानपान औऱ भरपूर नींद का होना जरूरी होता है जिससे हम पूरा दिन तरोताजा महसूस करते है। वहीं पर कई गंभीर बीमारियों को दूर करने के लिए हमें डाइट के साथ व्यायाम के नियम को संतुलित करना जरूरी है। आपने पार्क में या किसी जिम में जुम्बा के दौरान लोगों को ताली बजाते देखा होगा यह activityसेहत के लिए लाभदायी होती है। सेहत के लिए ताली बजाने के कई सारे फायदे होते है जिनके बारे में आपको जान लेना जरूरी है।

जानिए ताली बजाने के ये खास फायदे

आपको बताते चलें, ताली बजाना बजाने की यह खास थेरेपी सेहत के लिए कई मायनों में खास होती है इससे ये फायदे मिलते हैं चलिए जानते है..

1- मांसपेशियों के ब्लड सर्कुलेशन में होता है सुधार

इस प्रकार से नियमित ताली बजाने से आपके शरीर में होने वाली पीठ या गर्दन की अकड़न दूर होती है इतना ही नहीं यह शरीर में रक्त संचार को बढ़ाने में सहायक होता है। इस थेरेपी को आप अपना लेते हैं तो यह हाइपरटेंशन, मोटापा या क्रोनिक बीमारियों से ग्रसित लोगों को फायदा दिलाती है।

2- आपका मूड होता है फ्रेश

अगर आप सुबह-सवेरे के समय ताली बजाने की इस थेरेपी को अपनाते हैं तो यह आपका मूड फ्रेश करती है। इसके अलावा शरीर और दिमाग दोनों को मजबूती दिलाने में मदद करती है इसके अलावा एनर्जी प्वाइंट्स को सक्रिय करने के लिए एक्ससाइज औऱ योग की तरह ही यह थेरेपी फायदेमंद मानी जाती है।

3- दिल के लिए अच्छी है थेरेपी

दिल की सेहत को अच्छी रखने के लिए यह क्लैपिंग थेरेपी फायदेमंद होती है जो हार्च अटैक जैसे गंभीर खतरों से आपको बचाकर रखती है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद मिलती है और हार्ट, लिवर के साथ-साथ फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं भी दूर रहती हैं।

4- बाल झड़ने से रोकने के लिए सही

अगर आप क्लैपिंग थेरेपी को अपनाते हैं तो यह बालों के झड़ने से होने वाली समस्या को रोकने में मदद करती है। इतना ही नहीं हाथों में होने वाले इस घर्षण से सिर के बालों को भी काफी फायदा मिलता है, क्योंकि हाथों की ये नसें सीधा ब्रेन से जुड़ी होती हैं।

5- गठिया जैसे रोगों के लिए सही

अगर आप सुबह-सवेरे में ताली बजाते है तो आपको गठिया जैसे रोगों से निजात मिलती है यह आपकी नसों में ब्लड फ्लो लेवल को बेहतर बनाता है। कहा जाता है सेहत को बेहतर करना चाहते हैं तो, एक दिन में 300-400 ताली बजाने से शरीर में रक्त का संचार तेज होता है, जिससे जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।

जानिए कैसे करते हैं सही तरह से Clapping

सेहत के लिए क्लैपिंग थेरेपी का फायदा लेने के लिए आपको इसका सही तरीका भी जान लेना जरूरी है आपको सबसे पहले सुबह जल्दी उठना होगा और फिर कमर को सीधा रखकर बॉडी को ऊपर खींचते हुए ताली बजानी होगी। इस दौरान बीच-बीच में आप अपने मुताबिक थोड़ा ब्रेक भी ले सकते हैं। साथ ही, ताली बजाने से पहले आप हथेलियों पर थोड़ा तेल भी लगा सकते हैं, जो कि दिमाग को रिलैक्स करने में काफी मदद करता है।