Health Tips: फल खाते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां

Common Mistakes To Avoid While Fruits: फलों को हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. फलों में कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हमारी बॉडी की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक माने जाते हैं. वहीं वजन कम करने के लिए फल बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.वहीं फलों में कैलोरी की मात्रा काफी कम और फाइबर की मात्रा का अधिक पाई जाती है.ऐसे में फल खाते समय आपको कुछ बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि फल खाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

फल खाते समय इन बातों का जरूर रखें ध्यान-

फलों को मिक्स करके खाने से बचें-

हमारी बॉडी के अंदर फल किसी भी अन्य भोजन की तुलना में तेजी से टूटते हैं. लेकिन जब फलों को जब अनय् चीजों के साथ मिलाया जाता है को इससे बॉडी में विषाक्त पदार्थ बनने लगते हैं जो पाचन को काफी धीरे कर देते हैं. अगर आप कई अलग-अलग फलों को एक साथ मिलाकर खाते हैं तो इससे आपके पाचन पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए ऐसा करने से बचें.

रात के समय फल खाना-

रात में सोने से 3 घंटे पहले आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए. क्योंकि इससे आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है, ऐसा इसलिए क्योंकि फलों में प्राकृतिक शुगर पाया जाता है. जब आप सोने से पहले फलों को का सेवन करते हैं तो इससे शुगर आपकी बॉडी में पहुंची है जो कि आपकी नींद मे खलल डाल सकती है. इतना ही नहीं अगर आप सोने से पहले फलों का सेवन करते हैं तो आपको एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. इसलिए सोने से पहले फलों का सेवन न करें.

फल खान के तुरंत बाद पानी पीना-

बहुत से लोग फल खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए.

Source : Hamara Mahanagar

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