दोषमुक्त दीपावली के लिए आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार स्वास्थ्य युक्तियाँ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लोग इस बात को लेकर चिंतित हैं कि छुट्टियों के मौसम में जब हम शारीरिक रूप से बातचीत पर लौटते हैं तो स्वस्थ शरीर और दिमाग को बनाए रखने की इच्छा के साथ अपनी अत्यधिक जीवन शैली को कैसे जोड़ा जाए। सीजीएच अर्थ वेलनेस सेंटरों के डॉक्टरों ने आसान, घरेलू सुझावों की एक उपयोगी सूची तैयार की है जिसका उपयोग कोई भी दिवाली से पहले और बाद में कर सकता है। दिवाली के बाद, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और भलाई और स्वास्थ्य के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक व्यापक 7-15-दिवसीय पंचकर्म (विषहरण) कार्यक्रम की सलाह दी जाती है।

सीजीएच अर्थ एक्सपीरियंस वेलनेस के डॉक्टरों ने कहा, "हिंदू कैलेंडर के अनुसार दिवाली एक नए साल की शुरुआत का प्रतीक है। यह अपने आप को नवीनीकृत करने, एक नई नई शुरुआत, अच्छे स्वास्थ्य की नई यात्रा की एक नई शुरुआत करने का आदर्श समय है। हम आपके शरीर में असंतुलन को ठीक करने और किसी भी बीमारी की शुरुआत को रोकने के लिए एक आयुर्वेद डिटॉक्स और क्लीनसे लेने की सलाह देते हैं। यह सबसे अच्छा दिवाली उपहार है जिसे आप स्वयं या अपने प्रियजनों को दे सकते हैं।"

स्वस्थ खाने की आदतों के लिए आयुर्वेदिक दिशानिर्देश:

. समय पर खाएं, दिन में 2 या 3 बार: अगर आपको भूख नहीं है तो हल्का भोजन ही करें। मुख्य भोजन के बीच 4-6 घंटे का अंतर रखें: मुख्य भोजन के बीच में, यदि आपको भूख लगती है, तो आप कुछ मेवा, फल या सलाद, और फलों/सब्जियों के रस का सेवन कर सकते हैं, केवल तभी जब आपको भूख लगे। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका चयापचय कुशलतापूर्वक काम करता है और आपके शरीर को सही पोषण प्रदान करता है।

. अपने खाना पकाने को मसाला देने के लिए ताजा/जैविक हल्दी पाउडर और काली मिर्च का प्रयोग करें

अपने भोजन योजना में चावल दलिया शामिल करें - दक्षिण भारत से कांजी, या खिचड़ी, चावल और दाल से बने अधिकांश भारतीयों के लिए आरामदायक भोजन।

. 1 गिलास नीबू का रस कमरे के तापमान के पानी में मिलाकर पियें- ठंडे पानी या बर्फ के टुकड़े से बचें। आप इसे चीनी की जगह ऑर्गेनिक गुड़ या शहद से मीठा कर सकते हैं।

. सुनहरा दूध पिएं- सोते समय गर्म (गर्म नहीं) दूध में एक चुटकी ऑर्गेनिक हल्दी पाउडर मिलाएं जिसे ऑर्गेनिक शहद से मीठा किया जा सकता है।

. जितना हो सके ठंडे, जमे हुए, आधे पके और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें

. मैदा से बने भोजन से बचें - परिष्कृत या सभी उद्देश्य के आटे: सफेद ब्रेड, बन्स, रस्क, पराठे, बेकरी आइटम और मैदा की अन्य किस्मों से बचें।

.हर दिन 1-2 भारतीय आंवला खाएं: हालांकि, शरीर में संक्रमण के दौरान कच्चा खाना खाने से बचें

. दिन में आयुर्वेदिक हर्बल चाय पीना - नुस्खा अनुलग्नक में

. भोजन, व्यायाम और नींद स्वास्थ्य के तीन स्तंभ हैं। इसलिए कृपया सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन करें और पर्याप्त व्यायाम और स्वास्थ्य प्राप्त करें।

आयुर्वेद हर्बल चाय नुस्खा

चाय निम्नलिखित मसालों या जड़ी-बूटियों में से किसी एक से बनाई जा सकती है:

. भुने हुए सूखे धनिये के बीज

. पिसा हुआ सोंठ

. दालचीनी

. लिकोरिस स्टिक

. तुलसी के पत्ते

तरीका

. 1 लीटर पानी के लिए, 10 से 15 तुलसी के पत्ते, 5 से 6 टुकड़े पिसे हुए अदरक (10 ग्राम), या 10 ग्राम सूखी दालचीनी, या धनिया के बीज लें।

. इनमें से किसी एक सामग्री के साथ पानी उबालें। 1 1/2 लीटर पानी लें और इसे घटाकर 1 लीटर कर दें। पानी को छान लें और हर्बल ड्रिंक को थर्मस में स्टोर कर लें। हर घंटे 1/2 गिलास पिएं।

. हर्बल चाय के लिए एक बढ़िया संयोजन कुछ ताज़ी चुनी हुई तुलसी की पत्तियां हैं जिनमें 1/2 इंच कुचल अदरक और 1/2 इंच नद्यपान की छड़ी है।

सीजीएचईअर्थ एक्सपीरियंस वेलनेससेंटर पर उपलब्ध व्यक्तिगत निवारक और चिकित्सीय कार्यक्रमों में से एक की जाँच करें, जो आश्चर्यजनक और भव्य सेटिंग्स में वास्तविक आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए पहचाने जाते हैं। नियमित रूप से विषहरण इन उपचारों का एक महत्वपूर्ण घटक है क्योंकि यह शरीर के रीसेट और संतुलन की बहाली में सहायता करता है।

सीजीएच अर्थ आयुर्वेद, सीजीएच अर्थ के वेलनेस विंग का एक हिस्सा है, जो पारंपरिक और प्रामाणिक आयुर्वेद सिद्धांतों के आधार पर स्वस्थ जीवन और उपचार के लिए एक समावेशी दृष्टिकोण प्रदान करता है। दक्षिणी केरल के कलारी रसायन में 14 दिनों से शुरू होने वाला एक शोधन कार्यक्रम लें, जो घने नारियल के पेड़ों और छोटे तैरते द्वीपों से घिरे हरे-भरे प्रकृति में इष्टतम परिणामों के लिए है। या उत्तरी केरल के कलारी कोवलिकम में 21 दिनों के लिए एक पूर्ण पंचकर्म बुक करें, 200 साल पुराना महल जहां इतिहास शांति से मिलता है और देखें कि आपका शरीर और दिमाग कैसे बदलता है।a