स्वास्थ्य युक्तियाँ एक सुपर फूड जो मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करता है

नई दिल्ली: उरुकुला रन की आधुनिक जीवनशैली में जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता हासिल करने के लिए शारीरिक फिटनेस (हेल्थ टिप्स) के साथ-साथ मानसिक चपलता, याददाश्त और मस्तिष्क की कार्यक्षमता सबसे महत्वपूर्ण हो गई है। कई अध्ययनों से पता चला है कि हम रोजाना जो खाना खाते हैं उसका असर हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर पड़ता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाने से न केवल मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है बल्कि स्मृति हानि और मस्तिष्क रोग को भी रोका जा सकता है। पोषण मस्तिष्क के कार्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। सैल्मन, ट्राउट और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछलियाँ, जो ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। ये वसा मस्तिष्क के ऊतकों की संरचना में सुधार करते हैं और संज्ञानात्मक क्षमताओं को उत्तेजित करते हैं। मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए इन खाद्य पदार्थों को इनके साथ लेना अच्छा है।करने के लिए शारीरिक फिटनेस (हेल्थ टिप्स) के साथ-साथ मानसिक चपलता, याददाश्त और मस्तिष्क की कार्यक्षमता सबसे महत्वपूर्ण हो गई है। कई अध्ययनों से पता चला है कि हम रोजाना जो खाना खाते हैं उसका असर हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर पड़ता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाने से न केवल मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है बल्कि स्मृति हानि और मस्तिष्क रोग को भी रोका जा सकता है। पोषण मस्तिष्क के कार्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। सैल्मन, ट्राउट और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछलियाँ, जो ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। ये वसा मस्तिष्क के ऊतकों की संरचना में सुधार करते हैं और संज्ञानात्मक क्षमताओं को उत्तेजित करते हैं। मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए इन खाद्य पदार्थों को इनके साथ लेना अच्छा है।करने के लिए शारीरिक फिटनेस (हेल्थ टिप्स) के साथ-साथ मानसिक चपलता, याददाश्त और मस्तिष्क की कार्यक्षमता सबसे महत्वपूर्ण हो गई है। कई अध्ययनों से पता चला है कि हम रोजाना जो खाना खाते हैं उसका असर हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर पड़ता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाने से न केवल मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है बल्कि स्मृति हानि और मस्तिष्क रोग को भी रोका जा सकता है। पोषण मस्तिष्क के कार्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। सैल्मन, ट्राउट और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछलियाँ, जो ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। ये वसा मस्तिष्क के ऊतकों की संरचना में सुधार करते हैं और संज्ञानात्मक क्षमताओं को उत्तेजित करते हैं। मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए इन खाद्य पदार्थों को इनके साथ लेना अच्छा है।