Health Tips: एक अनार में होते हैं कई पौष्टिक गुण, देखें फायदे

Health Tips: एक अनार में 7 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन, 30 फीसदी विटामिन सी, 16 फीसदी फोलेट, 12 फीसदी पोटैशियम होता है।

अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसलिए इसमें मधुमेह, कैंसर, अल्जाइमर, मोटापा जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है।

खास बात यह है कि अनार शरीर में रक्त संचार को नियंत्रित रखता है। ताकि आप बीमार न पड़ें।

अनार में फाइबर, विटामिन के, सी और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा -6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

दो हफ्ते तक रोजाना 150 मिलीलीटर अनार के रस का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर काफी कम हो जाता है।

अनार में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं। लेकिन इसमें बहुत कम कैलोरी होती है, जो खाने के बाद आपका पेट भरा रखती है।

अगर आप जल्दी और नियंत्रित तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना एक अनार खाएं या इसका जूस पिएं।

जिन पुरुषों को शारीरिक कमजोरी, थकान जैसी समस्या होती है उनके लिए अनार का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।