स्वास्थ्य कुछ लोग पेशाब को अधिक देर तक रोक नहीं पाते

स्वास्थ्य : कुछ लोग ज्यादा देर तक पेशाब नहीं रोक पाते। जो लोग पर्याप्त पानी पीते हैं उनके लिए दिन में सात या आठ बार शौचालय जाना स्वाभाविक है। एक बार पेशाब करने जाना भी रात को सोने का ही एक हिस्सा है। यदि यह सीमा से अधिक हो जाता है, तो स्थिति को ओवरएक्टिव ब्लैडर डिजीज (ओएबी) के रूप में जाना जाता है। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। OAB में आहार भी एक भूमिका निभाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ पदार्थ जिनका हम सेवन करते हैं वे मूत्राशय पर दबाव डाल सकते हैं। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें ओएबी को रोकने के लिए लिया जाना चाहिए और नहीं लिया जाना चाहिए। इनमें मौजूद कैफीन बार-बार पेशाब आने का कारण बनता है। ज्यादा चॉकलेट खाने से मूत्राशय की नाजुक मांसपेशियों पर सीधा असर पड़ता है। डार्क चॉकलेट की जगह व्हाइट चॉकलेट लेना बेहतर है जो कैफीन मुक्त हो। चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा भी अधिक होती है। अधिक मात्रा में पीने पर यह मूत्राशय को उत्तेजित करता है। आपको एक से अधिक बार जाना पड़ सकता है. जितना हो सके कैफीन-मुक्त पेय का चयन करना बेहतर है। संतरे, चुकंदर और नींबू जैसे खट्टे फल मूत्राशय को उत्तेजित करते हैं। इनमें मौजूद साइट्रिक एसिड मूत्राशय पर नियंत्रण खोने का कारण बन सकता है। इनके अलावा, अंगूर और क्रैनबेरी का भी बहुत अधिक सेवन न करना बेहतर है, जो मूत्र पथ में सूजन का कारण बनते हैं।