Health: जानें घास पर नंगे पैर चलने के स्वास्थ्य लाभ

Health:आजकल लोग सेहत को लेकर जागरूक हो गए हैं. खानपान से लेकर लाइफ स्टाइल को सही दिशा में रखने के लिए रोजना एक्सरसाइज से लेकर योग प्राणायाम भी कर रहे हैं घास पर नंगे पैर चलना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. सुबह-सुबह ओस से भीगी घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है. अगर किसी की रोशनी कम है तो बढ़ने लगती है और आंखों से जुड़ी समस्याएं भी ठीक होने लगती है. नंगे पैर घास पर चलना एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स को भी एक्टिव करता है, जिससे आंखों की सेहत बेहतर होती है|

ब्लड सर्कुलेशन अच्छा Blood circulation is good

जब हम बिना जूते-चप्पल सुबह-सुबह घास पर चलते हैं, तो पैरों की नसों में खून का संचालन सही तरीके से होता है. इससे पैरों में सूजन, दर्द और सुन्न जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं. इससे शरीर के कई अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने लगता है|

तनाव कम Less stress

हरी घास पर चलना मन को शांत करता है और तनाव कम करने में मदद करता है. धरती से सीधा संपर्क हमें नेगेटिव एनर्जी से बचाता है और मूड को बेहतर बनाता है|

इम्यूनिटी Immunity

मिट्टी और घास में मौजूद नेचुरल बैक्टीरिया और मिनरल्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं. अगर आप बिना चप्पल और जूते के चलते हैं तो आपमें बीमारियों से लड़ने की ताकत मजबूत होती है|

अच्छी नींदGood sleep

अगर आप अनिद्रा का शिकार हैं नींद सही तरीके से नहीं आ रही है तो आप सुबह-सुबह खाली पैर घास पर चलते हैं तो रात में नींद अच्छी और गहरी आएगी. कई स्टडी में पाया गया है कि नंगे पैर चलने से नींद की स्थिति बेहतर होती है. इसलिए जब भी मौका मिले आप सुबह-सुबह घास पर चलने की कोशिश करें. आपका संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है|

क्या कहते हैं डॉक्टर

दिल्ली में आयुर्वेद के डॉ. आरपी पराशर बताते हैं कि आयुर्वेद में घास पर चलने के कई फायदे बताए है. नंगे पैर चलने से पैरों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. नंगे पैर चलने से तनाव कम करने में मदद मिलती है. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है. नंगे पैर चलने से नींद में भी सुधार होता है|