फ्लाइट में खराब हो जाती है तबियत बोर्ड करने से पहले पिएं ये ड्रिंक

लाइफस्टाइल: आज की भागदौड़ में समय बचाने के लिए ट्रेन की जगह फ्लाइट से सफर करना बहुत ही आम हो गया है। पर इस सफर के दौरान लोगों को कई बार अंग्रेजी वाला सफर (Suffer) भी करना पड़ जाता है। दरअसल, मोशन सिकनेस एक बहुत ही कॉमन समस्या है जो फ्लाइट के दौरान झेलनी पड़ती है, लेकिन अधिकतर इसका कोई उपाय नहीं पता होता। इस तरह आपकी यात्रा अझेल हो जाती है और कई बार आपके कारण आस-पास वालों को भी समस्या होने लगती है।

फ्लाइट का डर अलग चीज है, लेकिन अगर बॉडी मोशन सिकनेस के कारण ज्यादा परेशान होती है, तो इसके लिए डाइट में थोड़ा सा बदलाव किया जा सकता है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन पूजा मखीजा ने इंस्टाग्राम पर इससे जुड़ी जानकारी शेयर की है।

आखिर क्यों फ्लाइट में बैठने से होती है दिक्कत?

फ्लाइट में अधिकतर ज्यादा एयर प्रेशर से दिक्कत होती है। लोगों को यह महसूस होता है कि उनके शरीर में कोई दिक्कत हो रही है। यह Hypoxia जैसा हाल होता है। इसमें शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन ना मिल पाने के कारण टिशूज सही से काम नहीं करते हैं।

साधारण भाषा में इसका मतलब है कि आपके दिमाग की तरफ कम मात्रा में ऑक्सीजन जा रहा है। इस तरह के प्रोसेस में ना सिर्फ अस्थाई तौर पर आपके ब्रेन सिग्नल्स पर असर पड़ता है, बल्कि कुछ मामलों में शरीर के अन्य हिस्सों पर भी असर पड़ता है। यही एयर प्रेशर प्लेन में कानों के दर्द के लिए जिम्मेदार होता है।

पूजा मखीजा के मुताबिक, एयर ट्रैवल करने से शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है। आपके शरीर में डिहाइड्रेशन जैसी स्थिति पैदा हो जाती है।

3 घंटे एयर ट्रैवल से शरीर से निकलता है इतना पानी

आपने शायद ध्यान ना दिया हो, लेकिन फ्लाइट में आपको प्यास भी ज्यादा लगती है और अगर आप 3 घंटे तक प्लेन में हैं, तो शरीर से 1.5 लीटर तक पानी गिर सकता है। यही कारण है कि फ्लाइट में आपको फ्लूइड्स पीने की सलाह दी जाती है।

आखिर क्यों फ्लाइट के समय या उसके पहले पीना चाहिए टमाटर का जूस?

पूजा मखीजा के मुताबिक, टमाटर का जूस इन दोनों ही समस्याओं से आपको राहत दे सकता है। ना सिर्फ यह आपके शरीर को हाइड्रेट रख सकता है, बल्कि यह एंटीऑक्सीडेंट्स, लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है जिसके कारण ऑक्सीजन की समस्या काफी हद तक कंट्रोल हो सकती है।

क्या टमाटर के जूस के साथ अल्कोहल पिया जा सकता है?

नहीं, यह बिल्कुल सही नहीं होगा। अगर आप फ्लाइट में अपनी दो समस्याओं के कारण टमाटर का जूस पी रही हैं, तो अल्कोहल इसका असर उल्टा कर देगा। भले ही आप उसे टमाटर के जूस के साथ पिएं, लेकिन इससे शरीर ज्यादा डिहाइड्रेट होगा।

आपके लिए फ्लाइट से पहले सब्जियों का जूस ही बेहतर होगा क्योंकि इनमें एडिशनल शक्कर नहीं मिली होती है। पैक्ड फ्रूट जूस आपके ब्लड शुगर लेवल को और भी ज्यादा बढ़ा देते हैं जिससे ऑक्सीजन की वजह से होने वाला डैमेज और बढ़ जाता है। उसकी जगह आप फलों का सेवन भी कर सकती हैं। कोशिश करें कि इस दौरान ज्यादा शक्कर से भरा खाना ना खाएं।

डाइट में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक होता है। जिस तरह सभी बीमारियों के लिए एक दवा नहीं होती उसी तरह एक रेमेडी सभी पर असर नहीं कर सकती है।