Health: वजन कम करने के लिए पिएं ये दाल का पानी

Health: आज हम आपको एक ऐसे पौष्टिक और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ की जानकारी दे रहे हैं, जिससे आपका वजन कम हो सकता है। अगर आप मूंग दाल का पानी पीते हैं तो इससे न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर होती है बल्कि वजन घटाने की प्रक्रिया भी तेज होती है। आइए जानते हैं कैसे मूंग दाल का पानी वजन कम करने में सहायक है|

मूंग दाल पानी वजन कम करने में कैसे सहायक है-

मूंग दाल के पानी में प्रोटीन की हाई मात्रा होती है, प्रोटीन आपको लंबे वक्त तक संतुष्ट रखता है जिसके कारण आपको बार-बार भूख नहीं लगती है और इस तरह से आपको वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है।

इसके अलावा इसमें फाइबर सामग्री भी अच्छी होती है जो पाचन को सुधारता है, बेहतर पाचन से शरीर में फैट का संचय काम होता है। इससे भी वजन घटाने में सहायता मिलती है।

मूंग दाल का पानी कम कैलोरी वाला होता है इसके अलावा इससे मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है, जिससे शरीर में कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है।

कैसे तैयार करें मूंग दाल का पानी

मूंग दाल एक कप

पानी दो कप

सेंधा नमक एक चुटकी

ऐसे करें तैयार

मूंग दाल को धोकर साफ कर लें।

अब एक प्रेशर कुकर में मूंग दाल डालें, इसमें नमक और पानी डालकर 2 से 3 सीटी तक पकाएं।

जब मूंग दाल मुलायम हो जाए तो इसे कुकर में ही मैश कर लें ।

इसके बाद इसके पानी को छानकर अलग गिलास में निकालकर पी लें।