Health: सुबह खाली पेट पिएं जीरे का पानी, कई बीमारियों से मिलेगी राहत

Health: जीरा सदियों से रसोई में इस्तेमाल किया जाता है. यह अपने स्वाद और सुगंध के लिए जाना जाता है| जीरा पानी जो जीरे के बीजों को पानी में उबालकर बनाया जाता है, यह पाचन में सुधार करने, वजन कम करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

जीरा पानी पीने के फायदे

जीरा में एंटीस्पास्मोडिक और कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह पेट फूलना, अपच, गैस और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मददगार है.

जीरा पानी मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर तेजी से कैलोरी बर्न करता है. यह भूख को कंट्रोल करने में भी मदद करता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन कम करने में मददगार है.

जीरा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह सर्दी, खांसी और बुखार जैसी आम बीमारियों से बचाने में भी मददगार है.

जीरा पानी ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है.

जीरा पानी में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है.

त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. जीरा पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और मुंहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है|

कैसे बनाएं जीरा पानी?

1 चम्मच जीरा के बीज

1 गिलास पानी

विधि

एक पैन में पानी उबाल लें.

उबलते पानी में जीरा के बीज डालें.

3-5 मिनट तक उबालें.

गैस बंद करें और पानी को 10 मिनट तक ठंडा होने दें.

छानकर गिलास में डालें और खाली पेट पिएं.

सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने के अलावा, आप इसे दिन भर में भी पी सकते हैं|