Health Care: नाश्ते में चाय के साथ कभी न करे इस चीज का सेवन

Health Care स्वास्थ्य देखभाल: कुछ लोगों की सुबह तो बिना चाय के होती ही नहीं है. चाय सबसे पसंद की जाने वाली ड्रिंक्स में शामिल है. लेकिन लोग सिर्फ चाय के साथ-साथ समोसा, नमकीन, बिस्किट औक पकौड़े जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं. लेकिन चाय के साथ ये स्नैक्स खाने से आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंच सकता है.क्लीनिकल डायटीशियन आंचल शर्मा कहती हैं कि आप चाय के साथ कोई भी स्नैक क्यों न खा रहे हों लेकिन आपको पता होना जरूरी है कि क्या इन्हें खाना सुरक्षित है या नहीं. हम अक्सर चाय के साथ ज्यादा ऑयली चीजों को खा लेते हैं, जो बाद में हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं. आइए आपको बताते हैं कि चाय के साथ कौन-कौन सी चीजें न खाएं.

डीप फ्राई स्नैक्स

बारिश होते ही लोगों को गरमा-गर्म चाय के साथ पकौड़े या फिर समोसे खाते हैं. इनमें तेल की मात्रा ज्यादा होती है. चूंकि इन्हें ऑयल में डीप फ्राई किया जाता है. इसलिए ये हेल्थ के लिए नुकसानदायक है. अगर आपको भी चाय के साथ इन चीजों को खाने की आदत है तो अब से ये Habit बदल लें.

आयरन वाली चीजें

चाय के साथ उन चीजों को न खाएं, जिनमें आयरन की मात्रा ज्यादा होती है. एक्सपर्ट कहते हैं किचाय में ऑक्सलेट होता है जो आयरन वाले फूड से आयरन सोखने से रोकता है, इसलिए चाय के साथ उन चीज़ों को न खाएं, जिसमें आयरन होता है.

दही वाले स्नैक्स

चाय एक गर्म ड्रिंक होता है, वहीं दही की तासीर ठंडी होती है. अगर आप चाय के साथ दही से बने स्नैक्स का खाते हैं तो इससे भी हेल्थ को नुकसान हो सकता है. इससे आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा. ऐसे में चाय के साथ अगर आप पराठा खा भी रहे हैं तो दही से दूरी बनाकर रखें.हालांकि, एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि ज्यादा चाय या कॉफी जैसी ड्रिंक्स से दूरी ही बनाकर रखें. ये अनिद्रा का कारण बन सकती हैं.